愛同行-「區樂步」
計劃簡介：
本計劃將在黃大仙區三個指定的公園，推行以健步為主題的運動。招募社區人士培訓成為「樂步團長」。本計劃將透過「區樂步」手機程式招募社區人士成為「愛同行大使」與長者「樂行者」一同參與在公園中進行健步及健體運動。促進健康之餘，又可讓「樂行者」、「愛同行大使」及社區之間彼此結連，提高長者的社區參與。

建立運動及健步的知識及生活態度，在社區推行健步運動，帶領「區樂步」參加者進行健步運動。

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😎「樂步團長」培訓班
日期﹕2019年10月2,9,16,23日(星期三)
時間﹕10:00-12:00
地點﹕黃大仙龍童軍總會
地址：黃大仙下邨龍豐樓地下
內容﹕
❖ 步行的運動原理及對健康的好處 ;
❖ 熱身運動，分辨不良步姿及正確姿勢 ;
❖ 步履與肌腱的關係，科學合理的步行計劃 ;
❖ 飲食營養的配合，達至步行運動的最佳效果 ;
❖ 各項小運動器材的正確運用及效益 (易筋棒、橡筋帶、毛巾、水樽等等)
❖ 作教練的溝通及指導技巧，緊急應變及意外處理
對象﹕50-65歳金年人士
導師﹕運動處方有限公司-孫貴平師傅、梁瑞容教練、吳國全教練
實地考察及分工﹕10月30日 (星期三)  10:00-12:30  集合地點待定
費用﹕免費(必須參與義務帶團，有交通津貼)

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🤩面試日
日期﹕2019年9月30日(星期一)下午
地點﹕香港聖公會黃大仙長者綜合服務中心 活動室
參加資格﹕有興趣提升健步知識及願意分享的人士
團長任務﹕負責帶領「區樂步」，帶領長者及社區人士在區內公園進行健步運動。
參與團長培訓必須擁有具流動數據網絡的智能手機，以便日後以團長身份為團員簽到及指導團友進行活動。  

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🤗導師簡介

運動處方有限公司

我們相信全球運動”運動是良藥” 可達致疾病預防及治療的必要元素，這不單是一個槪念，是要一同參與實際的行動。 我們透過個人化的综合運動處方，讓人人達致身心健康的自主生活。

教練資歷 :

孫貴平師傅
易筋棒運動創始人(2014)
東華三院方樹泉長者學院 - 易筋八段導師
癌症基金會 -  健身氣功導師
運動處方教練

梁瑞容教練
食物及營養學(榮譽)理學士  (U of Ulster, UK)
運動營養學高級證書 (HKUSPACE )
長者體適能教練(HKPFA)
健身球及橡筋帶指導員(HKPFA)
EIM 運動慢性病患者健體指導員(ACSM)

吳國全教練
三項鐵人教練
易筋棒運動教練
Tiraball 運動教練
體適能教練(HKPFA)
跑步分析員
運動處方教練


主辦﹕香港聖公會黃大仙長者綜合服務中心
地址﹕九龍黃大仙正德街103號黃大仙中心南館平台PG號
查詢﹕23523082 莫先生/麥沛言姑娘