Adam將以中等速度的節奏，開啟週六上午，進行體位法練習和運動探索．同時，教授人體肌動學和覺知技巧，也會用一些時間將進行呼吸與靜坐練習，以呼應運動覺知，加強深入探索上半身。

週六下午將以中等節奏到緩慢，來進行體位法練習，聚焦扭轉與運動探索。同時，也將深入比較當肩負重量、使用瑜珈繩，以及無重量在肩之時，頸與肩膀的活動性。亦將從解剖學角度，介紹肩旋轉肌群，以及它們如何協同其它肌群做動。

適應了週六中等節奏的練習之後，週日課程將加快速度，進入流動序列，並適時在體式中停留，以深入探索微小動作的變化。在這階段，負重也將轉移到手臂，探索胸椎與下頸椎的做動與運動，如何與手臂相關。

最後階段，我們將整合所學，融入行動與覺知。亦會有少部分時間進行核心練習，整合在頸椎、手臂和肩膀活動裡。

*適合所有程度的瑜珈練習者、身體訓練者
1. 想加強、深度練習肩、頸、手臂、胸椎和頸椎作動的練習者
2. 想學習如何整合瑜珈與功能性訓練，獲得全方位健康
3. 希望在理性的科學、實用的身體運動中，深入覺知訓練
4. 想讓解剖學、功能性訓練，巧妙融入瑜珈/健身課程的教學者

Adam是資深認證Anusara指導師，擁有近30年的瑜珈經驗，教學軌跡跨足歐洲、南北美洲與亞洲。Adam亦具有豐富的哲學研究背景，目前進行人體肌動學的碩士研究。

在生物力學、功能性運動上，Adam獨特的背景與教育訓練，以及廣闊的瑜珈探索經驗，賦予了他對身體殿堂的獨特觀點與深度知識。在現今瑜珈產業裡，他是少見兼具覺知意識、科學背景的優秀瑜珈指導師。

人體運動、瑜珈解剖與運動學是Adam常受邀教授的項目，令人驚喜的是，他常使用的教學方式，是融入自性研究裡，充滿正面能量的哲學概念。如果你有機會認識Adam，敬請期待這是一場有挑戰、有深度見解、有省思時刻，以及充滿幽默的工作坊。

邱雅苹老師

9/28（六）- 9/29（日）

上午9:00-12:00
下午 14:00-17:00
每日6小時，共12小時

結業後，可獲美國瑜珈聯盟CE認證時數12小時

SHRi YOGA
高雄市左營區明誠二路332號3樓之2
（明誠路與自由路交叉口,高雄農田水利會大樓)
聯絡電話：07-5581289

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戶名：江沛心

退費規定
．開課前發現自己不能參與，可將課程轉讓他人（被轉讓者須通過申請認證程序），恕無法退費。
．課程報名人數若未達開課人數，將不予開課退費規定。
．線上填寫表單及匯款後須櫃台確認，報名才算完成。

學員健康及安全
．學員有責任於參與課程前，諮詢醫師確定體能狀況是否適合參與課程或使用設施。
．學員於課程開始前或使用設施前，應確認無感染疾病、身體不適、傳染病或慢性病等可能影響健康、安全、舒適之事情，
    如有疑問請立即告知現場會館人員。
．禁止學員於會館內及課程開始前服用藥物、酒精或其他違禁品願意承擔風險及責任。
．學員了解瑜伽運動有淺在危險性，並願意自行承擔因參與課程發生的各種輕微或重大的運動傷害、身體不適、意外等風險
．學員或審慎衡量自身能力、體能狀況及家族病史等，並遵守一切活動規則，因本人未履行以上事項，導致本人或他人任何
    生命、身體、財產上損失，同意自行負擔一切民刑事責任，與主辦單位及協辦單位無關，不得事後再向主辦單位及協辦單
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個人資料
．學員同意提供予SHRi YOGA的資料，SHRi YOGA得依照本協議書約定使用，SHRi YOGA也可使用於各瑜伽館內相關程序。
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