我在Sunvis陽光活力中心當高齡運動教練，專門用健走杖打敗肌少症，幫助銀髮族站起來，走得穩，到戶外健身旅遊！
每一次陪同前來的家屬都希望我把這些動作整理成簡單好用的圖片或影片，讓他們回家後還能夠帶長輩練習。
我把一對一運動指導的精華，系統性的濃縮到這副撲克牌圖卡之中，以簡單的動作為主，動作雖然簡單卻是重要的基礎，需要反覆練習。希望幫助一對一運動指導過的高齡學員在家安全的練習。
再虛弱的人，也有適合他量身定做的運動計畫。
相對的，也沒有一個現成的運動計畫可以適用於所有的人。
最初的撲克牌設計並沒有影片的輔助，現在我們也把撲克牌改良，加入海報中的影片QR code，現在不僅可以在遊戲中運動，還可以結合影片，讓學習更有趣、有效率。
