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頌砵的聲音，響遍各地禪修道場，是引領人們回歸內在的伙伴。越來越多朋友愛上頌砵的鐘聲，也越來越多朋友使用頌砵來進行治療。但其實頌砵的使用還有另一個面向，就是禪修和靜心！這次我們結合禪修和頌砵，讓愛砵的朋友一起研習頌砵的禪修之法。

這是一個整合了個人的「正念禪修」和「頌砵」修持，同時學習帶領他人進行的技巧的培訓課。

本課程不分級數，懂的都盡教。教授結合禪修靜心的頌砵技巧，探索在脈輪療癒的方式之外，藉由禪修指導引領自己、他人或小組群體回到 自性與當下之中，從而啟發自癒力。我們相信自療的力量之源，在於當下和內在，而頌砵是一個有效的工具帶領我們直達自癒之源。

我們分享的頌砵只有一聲，沒有七聲，名自性鐘聲。自性醒，則一聲響七輪 ; 自性迷，七聲無處可進。你將學會如何以頌砵協助自己禪修靜心，回到當下和臨在的意識狀態；並且學習以此方式分享予身邊的朋友或群體。你所需要的頌砵甚致不需多個，僅僅一個和你共嗚的便已足夠使用。

除了自我禪修的使用外，學員運用用頌缽，進行60 分鐘 個案 及 75分鐘 小組 頌砵靜心帶領。

【內容】

1. 認識頌缽

- 頌砵歷史及源流

- 頌砵、佛法、禪修

- 破迷思

- 療癒原理（自癒本源 - 自性本然）

2. 自療之道 - 回歸自性之法 & 帶領之道 - 助人回歸自性之法

- 邀請鐘聲 Invite the Bell

- 聽聞頌砵 四法

- 禪修帶領（使用頌砵來指導）

- 托砵 - 行儀 - 威德

- 托砵禪行 Zen walk with Singingbowl

- 頌砵身流

- 頌砵大休息 / 頌砵深度放鬆

- 唱誦與頌砵

- 脈輪覺知 - 頌砵 - 轉念

- 頌砵靜心 與 情緒轉化

- 參砵

3. 60 min 個案帶領 設計與實習

4. 75 min 小組帶領 設計與實習

A班：21/7，28/7，4/8，11/8，18/8，25/8，1/9，8/9（五）

B班：16/7，23/7，30/7，6/8，13/8，20/8，27/8，3/9（日）

時間〡19:00-21:30

地點〡805 Zentre (荔枝角 華創中心 805室)

收費〡HKD 4000 

（曾完成正念帶領人課程者可以優惠價 HKD 2500 進修，課程極大程度不重覆。）

導師〡阿樂

- 一起靜創辦人

- 十多年來以頌砵在禪修課堂中指導學員回歸自心，紮根當下。

【常見問題】

Q1 : 這課程所教的是否脈輪治療的取態？

A1：不是，很多人認為頌砵能夠平衡脈輪的能量，並且回復身心的健康，我們對這方面的取態保持不知。我們的頌砵課程不會強調脈輪上的應用，而是如何運用頌砵來使自己、他人、小組回到自癒本源 - 當下自性之中。因此是一種有別於平衡脈輪的頌砵應用。

Q2 : 我曾參與正念帶領人課程，是否仍適合參與？

A1：本課程重新設計，大部份內容會是新的體驗。