目的：
以正念瑜伽，動態和靜態正念修習，以及正念喜悅生活態度，幫助我們放鬆身體，平靜內心，滋潤心靈，活出平靜安穩、喜悅和生命力。
 
內容：
· 正念瑜伽
· 正念修習（動態和靜態）
· 「正念喜悅生活」營建點滴
 
日期：2020年8月7、10、14、17、21、24、28、31日  （星期一、五）

時間：早上7:00-8:00am（1小時）
費用：Zoom優惠價$800
上課地點：網上教學（使用Zoom）
語言：廣東話

報名連結:



🎁《正念安穩新一天》學員心聲🎁

學員：Candy 一行政
👏與仕娟老師巜正念安穩新一天》早上共修，給我很多的提醒，它是精神食糧，能支持我一天的工作。慈心的祝福，讓我內心胸襟擴大，讓我有更大的包容。早上共修後，我自然走向光的方向前行，改變了我過往慣常想負面的心態。

仕娟老師的很能感染人，我每天都像帶了她的笑容上班一樣，給我很大的力量！

我放下了修習一段日子，因為我覺得去禪修中心的環境與現實生活的環境太過不相同了，以往接觸的禪修只是打坐，感覺比較枯燥，與其他人沒有甚麼連結。但仕娟老師帶領的修習，能夠與自己、他人連結，所選的心靈文章又很能夠在生活上應用和實踐，我特別喜歡感恩、欣賞部份。

仕娟老師有很強的親和力，我感覺很親切！


學員：Michael Ching  一退休公務員
👏心理學告訴我要充滿活力地面對挑戰 ，人生需要一個安全依附對象。透過 Christine 主辦的巜正念安穩新一天》， 我真能具體 感受聖經話語: 「每早晨都是新的，衪的慈愛 極其偉大。 」每星期 早上三次 , Christine  帶領 不同形式的伸展活動 、默觀默禱、 聆聽鼓舞訊息 、 自我關懷、也關懷別人 ，講感恩說話.... 安撫、潤澤身心靈需要 ，預備安舒狀態， 打開當天新的一頁。

學員：譚安琪 Angel一社工
👏跟隨着導師的帶領，有一份動力及指引去覺察自己身體，就好像早上同自己的身體打招呼、喚醒身體的各部份，正念瑜伽特別之處是著重對呼吸及身體有更多的覺察，讓新一天的開始有更多的感恩、生命力及覺察對自己的關顧！讓我有更多的平安、自在、喜樂和精神充沛

學員： Chris 一社工
👏建立了起床便給自己空間呼吸，動動身体和動動手脚四肢, 並與自己溝通的習慣，縱然 在工作上有多忙，多勞累，也一可使我的身心重新注滿活力與動力，以清新的心靈迎接每一天的開始，感謝仕娟的創意與用心安排！

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導師簡介:
張仕娟 Christine Cheung

- 資深正念導師（分享及教授正念二十年）
- 梅村正念 學院正念導師培訓畢業
- 正念瑜伽身心療癒導師考核合格
- 「正念喜悅父母」創辦人，致力推廣「正念喜悅生活」。
- 國際非暴力溝通中心非暴力溝通認證培訓師候選人
- 著有《水裡浪花》、《Miss Bell Bell 正念生活課》及《梅村「Wake Up」女孩》等五本著作，碩士論文《Mindful Parenting：如何幫助父母與子女相處？》。
- 撰寫【正念父母】及【非暴力正念溝通】兩個專欄。