Место проведения: онлайн, конференция в программе ZOOM (ссылка на встречу присылается после оплаты занятия).

Время: по средам 18.15 - 19.15 (занятие длится час). Ближайшее занятие состоится 20 мая.

Стоимость: одно занятие 15 BYN либо 6 евро.

Для кого группа?
Как для начинающих, так и для тех, кто практикует регулярно. Начинающим могут предлагаться более простые версии упражнений.

Что будем делать?
- медитации-настройки (сканирование тела, якорь дыхания, «звуки и мысли», колесо осознанности и др.)
- изучение базовых принципов осознанности (базовые навыки, принцип дистанцирования, нейромеханизмы осознанности).
- практики доброты (метта, медитация невозмутимости, медитация доброжелательности).

Также будут рекомендоваться домашние задания на неформальную практику (осознанное вождение, осознанный приём пищи, общение, чтение, переписка в мессенджерах и т.д.).

Ведущая группы: когнитивно-поведенческий терапевт, практик випассаны Карпович Екатерина.

Внимание! Счёт-фактура на оплату занятия придёт Вам на почту после регистрации. После оплаты в течение 1 рабочего дня Вы получите ссылку на мероприятие.
Заранее установите программу Zoom у себя на компьютере либо смартфоне и протестируйте, как работает видео и аудио.