Gestão de Stress
Data de Realização: Dias 6, 8, 11 e 13 de outubro de 2021

Formadora: Psicóloga Cátia Francisco

Horário: 09h00 às 12h30 (Azores) / 10h00 às 13h30 (Continente)

Duração: 13 horas      

Programa:

- Stress: conceito e modelo explicativo;
- Causas e fatores primários de stress no trabalho;
- Sintomas de stress: relação entre desempenho e stress;
- Avaliação individual do grau de stress;
- Fases do stress;
- Formas individuais de lidar com o stress;
- Tomada de decisões;
- Estilo de vida;
- Como implementar a mudança.

Objetivos:

- Desenvolver mecanismos de identificação de potenciais causas de stress na vida quotidiana e no local de trabalho;
- Identificar e avaliar o grau de vulnerabilidade ao stress;
- Elaborar um plano individual de mudança para uma melhor gestão do stress;
- Desenvolver mecanismos de resposta flexíveis e criativos face a situações difíceis.

Investimento:  60€

Pagamento: IBAN: CGD_PT50 0035 0381 00012521730 37
                                 BPI_PT50 0010 00005897 1610 0012 5
                      MB WAY917257122

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