遠離都市的繁忙到山林裡深呼吸，已經成為許多人假日休閒首選。感受大自然的靈動和鮮活，傾聽鳥語蟲鳴、腳踩踏落葉時的輕微碎裂聲，冰涼的澗谷溪流、高聳參天的森林、植被相貌多變的小郊山，形態迥異的山林風貌，走進之前要準備的事物也截然不同。

如何能享受高海拔的涼爽而不擔心夜間保暖？如何能運用工具跨越險阻而不致意外釀災？如何汲取沁人心脾的溪水而不留下汙染？長年與山林為伍的黃延任，從大學加入山野社開始與山林結下不解之緣，走過尼泊爾的安娜普納環線、極圈健行步道和號稱最美的國王小徑等，曾經任職於戶外登山用品店將近二十年的經驗，讓他知道許多能夠在山林裡安全悠遊的法寶。

而在有了適當的工具讓大家更平易走進山林時，他還想分享更多心得，關於如何規劃上山前的行程才不會手忙腳亂？什麼樣的個人心態和裝備才可以從容應對困難？享受山林的美好後，要怎麼恢復和消除痕跡，留給自己和他人美麗依舊的環境？這些個人的自身安全和登山素養，都是走進山林前最重要的基礎課題。

行程中準備踏上的土地與美景，總有無數引人入勝的魅力，由野地生活家黃延任分享引領，讓你的登山經歷有美好回憶，不留遍地瘡痍，學習與山野安全且和平共處，是最重要也保護自己的能力。