綜合體能訓練（CrossFit）運動，是一種具有高強度、功能性且持續變化的一種運動模式，
在此運動裡面，結合了三種運動元素（田徑、舉重、體操）。
這項運動裡面非常強調身體常見的適能：
肌力、肌耐力、爆發力、柔軟度等十項適能

都能以均衡發展為出發點而去訓練民眾最終將達成所謂的「全面強健」

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課程內容：
什麼是全面強健
功能性的九大動作
訓練的動作模組
運動傷害與預防
課表規劃與安排
實作

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活動地點：練健康 (台北市中山區南京東路三段29號B1)
活動時間：6/13  09�:00-12:00
報名人數：12位
報名費用：500元
師資介紹：TERRY 泰瑞教練
證照： ACE 美國運動協會私人教練證
             NASM-CPT 私人教練證
             Crossfit Level1 合格認證
             Crossfit Weightlifting 合格認證
             Crossfit Gymnasts 合格認證
             CKC 整合訓練協會 壺鈴教練證
             Crosscore 懸吊系統教練證
             USAW 美國舉重教練證
             RST阻力訓練專家

繳費方式：匯款中國信託 (822) 282-5400-66416。
                   凱羅斯健康有限公司 龍江分行，請留轉帳末五碼。

活動流程：
08:40~09:00 報到
09:00~09:20 什麼是全面強健，功能性的九大動作
09:20~09:50 訓練的動作模組，運動傷害與預防
10:00~10:30 課表規劃與安排
10:40~12:00 實作