El presente cuestionario no es para juzgar cómo nos estamos alimentando, no hay respuestas "buenas" ni "malas". Es simplemente una herramienta eficaz que nos permite tener un punto de partida objetivo para definir una estrategia dietética personalizada adecuada. Por eso es importante que sea un fiel reflejo de los hábitos dietéticos de los últimos meses. No se trata de hacerlo muy bien en los días en los que se rellena el registro, sino de rellenarlo de la forma mas realista y detallada posible.

Recuerda apuntar a qué HORAS has comido, CANTIDADES aproximada, cómo lo has ALIÑADO, en qué ORDEN lo has ingerido, si has BEBIDO algún líquido acompañando la comida o fuera de las comidas. Y cualquier otro detalle relevante como qué ACTIVIDAD has realizado ese día, si has DORMIDO bien, si has tenido buena DIGESTIÓN, si has EVACUADO, si has tenido SÍNTOMAS (hambre, dolor, cansancio, ansiedad, tristeza), o si has utilizado alguna TERAPIA (sauna, lavativa, purgante, baño de sal). No olvides apuntar también si has tomado algún SUPLEMENTO o MEDICACIÓN.