NY在住のカリスマトレーナー ヤムナ・ゼイクが開発した、究極のセルフボディケア法です。 専用のボールを使って、身体の各部（肩、背中、腿の裏など）を深い呼吸と共にほぐし、心身をリラックスした状態にする独自のメソッドです。 YBR独自の特色である「骨への刺激」によって、骨の質を高めるとともに、骨から腱、そして筋肉へとリリースを促して、全身に最適な空間を作り出します。 関節の可動域が広がり、身体に柔軟性が増すと共に、新陳代謝が高まり、消化機能が活発になるので、高いデトックス効果も期待できます。 アスリートやダンサー、ピラティスやヨガをする方などは、腹筋が常に収縮し、縮んで硬くなっているために生じる腰や背中の痛み、そこから起こる膝の痛み、走ったりジャンプして着地する足が受ける衝撃から来る足のトラブル、といったさまざまな問題に直面しています。 今回のワークショップでは、ダンサーの身体のケアに役立つYBRのワークをご紹介します。身体をリリースさせて骨格を整え、怪我の防止、そしてパフォーマンスの向上に繋げられるよう、セルフケアの方法を体得して頂きたいと思っています。