Бег на выносливость проводится по беговой дорожке стадиона или любой ровной местности. Испытание выполняется из положения высокого старта. Максимальное количество участников в одном забеге на дистанцию 1 000 – 2 000 метров составляет не более 15 человек, 3 000 метров – не более 20 человек.

1. Следить за положением корпуса.
Чем медленнее бег, тем более вертикальным должно быть тело. Плечи расслаблены и отведены назад, голова-продолжение туловища. Смотреть прямо.

2.Легко и быстро снимать ногу с опоры.
Длительный бег не связан с мощным отталкиванием, которое есть в спринтерском беге.

3.Приземляться на переднюю часть стопы.
Легкое снятие ноги с опоры близко к центру тяжести влечет за собой мягкое приземление, без выхлеста ноги вперед.