哈囉，親愛的光明國小大朋友、小朋友：

防疫停課這段期間，邦尼兔 非常關心你們  (*´∀`)~♥
每天有沒有好好吃飯、好好睡覺？
每天有沒有好好做線上課程？
和家人相處得怎麼樣？
目前停課在家線上學習的生活，還習慣嗎？

如果感覺有點不知所措，也許有些些煩躁，這些心情都是很正常的，重要的是，我們知道如何讓心情安定下來。

像是看看書、寫寫字、聽聽音樂、畫畫圖、大唱最愛的歌讓心情平靜，
動一動、跳一跳、伸展筋骨，因為運動會讓大腦產生腦內啡而感到開心，
重複吸氣3秒憋氣1秒吐氣5秒直到你覺得平靜，
和家人一起做家事、說一句關心的話、給一個擁抱，
洗個舒服熱水澡、寫下三件感恩的事、和神明祈禱，
跟爸爸媽媽或導師說說你遇到的困難，
點選下面惠君老師的線上課程，安定心情，    
也或者你想自創絕招  放鬆心情 ，都好。                  


如果你想找   邦尼兔  說心事、分享心情，
請在下面留言並留下你的E-mail，邦尼兔會來收信，在這裡陪著你喔!

邦尼兔會為你保密留言及信件內容，你可以放心地跟 邦尼兔 說！但如果你的內容涉及法律責任、自身/他人的傷害、需要其他專業人員協助時，為了保護你和身旁的人， 邦尼兔 就需要告知可以幫忙的人一起來協助你唷！



～ 祝福小朋友們，平安喜樂 ～
   

光明國小輔導室  邦尼兔信箱   (*♡´◡` 人´◡` ♡*)

● 正念紮根好放鬆  課程網址：https://youtu.be/QA4kRQ6ig-c 
● 我是防疫小英雄  課程網址：https://youtu.be/vo97MxYPd3k
● 家長安心妙招  推薦網址：https://youtu.be/4LiUy6t29W8
● 家長親子活動  推薦網址：https://youtu.be/qnOnyIcwIsU 
● 全家一起心靈防疫  網址：https://youtu.be/yUmbNRKL-Xo
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