Questionario sessione ipossica
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Il lavoro del martedì, sulle ripetute "lunghe" con ampio recupero è un tipico lavoro ipossico. Esso prevede che vi siano delle transizioni in cui si va da tanto O2 a poco O2 durante l'apnea. Esso va a stimolare l'ottimizzazione della gestione e dei consumi di O2.  Indica il lavoro svolto, ad es. 4x50 rec 3' *
Sei riuscito a trovare una distanza riproducibile facilmente in modo da fare 4 ripetute di uguale distanza? *
Quali sono infine le tue sensazioni su questo lavoro? Credi di riuscire a percepire il tuo limite? Quale è la sensazione che fa sì che tu decida di interrompere l'apnea? *
Possiamo diminuire la quantità delle ripetute e aumentare leggermente la distanza? Ti riuscivano più difficili le prime serie? Sentivi che ti scaldavi sempre di più? *
Durante la prova, pensi alla distanza o alle sensazioni? Avverti un aumento di ansia/tensione/paura a mano a mano che avanzi con i metri? *
Se hai fatto il lavoro sulle apnee lente o sullo stop al galleggio, quali sono le tue sensazioni in questo tipo di lavori? quali differenze avverti rispetto alle ripetute lunghe a velocità di crociera? *
Quali esercizi ti piacerebbe aggiungere o fare in una sessione ipossica? Hai altro da segnalare? *
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