我認為自我暗示放鬆訓練對我有幫助。

我認為自我暗示放鬆訓練能提供我在感到有壓力、心情不好、身體不適時，有緩解的方法。

我在完成自我暗示放鬆訓練後感到放鬆。

如有需要，我會再次使用自我暗示放鬆訓練協助我放鬆身心狀態。