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Mi Condición Física 4º ESO
En el siguiente formulario tienes que escribir las MARCAS y PUNTOS obtenidos en los tets realizados en clase de EF que vienen reflejados en los baremos en imágenes en función de vuestra edad, sexo y marca.
IES La Arboleda
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SELECCIONA EL MOMENTO DE LA REALIZACIÓN DE LOS TEST FÍSICOS QUE VAS A REGISTRAR SUS MARCAS Y PUNTUACIONES.
Principio de curso.
Final de curso.
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MARCA Flexibilidad en banco en centímetros + o -
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PUNTOS Flexibilidad en banco
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MARCA Salto Horizontal en metros
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PUNTOS Salto Horizontal
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MARCA Lanzamiento Balón Medicinal en metros
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PUNTOS Lanzamiento Balón Medicinal
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MARCA Abdominales 1 minuto nº repeticiones
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PUNTOS Abdominales 1 minuto
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MARCA Velocidad 4 x 10 metros en segundos y décimas
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Your answer
PUNTOS Velocidad 4 x 10 metros
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Your answer
Carrera Continua 25/30 minutos, ritmo de carrera.
*
Corriendo los 25/30 minutos
1 vuelta corriendo 1 vuelta andando
Andando los 25/30 minutos
No la hice por lesión
PUNTOS = Nº Vueltas en Carrera Continua 25/30 minutos.
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4
5
6
7
8
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10
Marca Test Ruffier-Dickson
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Your answer
PUNTOS Test Ruffier-Dickson - De la marca obtenida indicar si corresponde a excelente, muy bueno, bueno, mediocre o deficiente.
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Excelente (puntuación 10)
Muy bueno (puntuación 9)
Bueno (puntuación 7)
Mediocre (puntuación 5)
Insuficiente (puntuación 3)
Suma todos las PUNTOS obtenidos y divídelos entre las pruebas que has realizado o el número de pruebas que has podido hacer si has estado lesionado/a. Señala la puntuación media obtenida:
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Your answer
¿Qué deberías hacer hasta el tercer trimestre que repetiremos los tests para mejorar esta puntuación y así tu condición física?
*
Your answer
¿Qué has hecho hasta el tercer trimestre que hemos repetido los tests para mejorar esta puntuación de tu condición física? ESTA RESPUESTA ES IMPORTANTE.
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Your answer
Horas de actividad físico-deportiva que realizas a la semana.
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1
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3
4
5
6
7
8
9
10
Realiza una reflexión sobre el resultado de tu condición física y la de el alumnado de 4º ESO en general que ha realizado las pruebas. ESTA PREGUNTA ES MUY IMPORTANTE.
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Your answer
INDICA DEL NUMÉRICAMENTE LA NOTA QUE ESPERAS EN EF AL FINAL DE CURSO
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1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
EXPLICA EL PORQUÉ DE LA NOTA:
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