Większość zajęć zajmie marsz nordic walking ze świadomie aktywnymi mięśniami głębokimi, w tym mięśniami dna miednicy. Warsztaty rozpoczniemy od krótkiego przypomnienia wiedzy o mięśniach dna miednicy, a później przejdziemy płynnie do ćwiczeń.
Metoda CANTIENICA ® to holistyczne podejście do pracy z ciałem. Uczy świadomej pracy mięśniami głębokimi, ich sprzężeniem i aktywizacją jednej z najważniejszych grup mięśniowych jaką są mięśnie dna miednicy. Warsztaty z tego zakresu pomagają m.in. w: nietrzymaniu moczu, obniżaniu się narządów, bólach kręgosłupa, rąk, kolan, nóg i stóp, migreny czy zgrzytaniu zębami.
Warsztaty poprowadzi Agnieszka Woronin - licencjonowany instruktor CANTIENICA® i Nordic Walking. Pani Agnieszka prowadzi spotkania grupowe jak i indywidualne w zakresie pracy z ciałem.
Zajęcia są BEZPŁATNE.
Liczba miejsc ograniczona - OBOWIĄZUJĄ ZAPISY
WYMAGANE WŁASNE KIJKI DO ĆWICZEŃ!
UWAGA: Dwa terminy, można wiąć udział w jednym lub obydwu spotkaniach - prosze zaznaczyć wyraźnie podczas zapisów.
Termin I: 29 września 2023, piątek, godz. 16:30 (zajęcia trwają ok.1,5h)
Start: Plac obok mostu nad Kanałem Żerańskim w pobliżu skrzyżowania ul Białołęckiej i ul. Cieślewskich, Warszawa
Termin II: 30 września 2023, sobota, godz. 10:00 (zajęcia trwają ok.1,5h)
Start: Parking przy Restauracji Dziki Zakątek, ul. Chlubna 1A, Warszawa
Kontakt: (+48) 733 722 487
ZAPRASZAMY!