Stress - Anteile Test 
Gehe beim Ausfüllen die 35 Fragen Schritt für Schritt durch und überlege dabei, wie vertraut dir folgende Gedanken sind und kreuze das zutreffende an:

3 stark vertraut 
2 ziemlich vertraut 
1 wenig vertraut 
0 gar nicht vertraut

Stress-Anteile Test © by drachenberg akademie 
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1. Fehler dürfen mir nicht passieren. *
2. Meine Mitmenschen müssen mich mögen. *
3. Wenn ich könnte, würde ich am liebsten alles selbst erledigen. *
4. Ich denke immer zuerst an das Risiko und erst dann an die Chance. *
5. Ich möchte alles kontrollieren. *
6. Ich darf keine Zeit verschwenden. *
7. Ich werde das nicht schaffen. *
8. Ich muss perfekt sein. *
9. Ich muss immer für andere da sein und ihnen helfen. *
10. Meine Mitmenschen müssen sich zu 100% auf mich verlassen können. *
11. Ich muss meinen Tag effizient nutzen. *
12. Ich muss meine Freizeit sinnvoll nutzen. *
13. Unsicherheiten kann ich schwer aushalten. *
14. Andere zu enttäuschen ist schrecklich. *
15. Ich muss einen klaren Plan haben und vorbereitet sein.  *
16. Kritik ist schlimm und sehr unangenehm. *
17. Ich übernehme tendenziell zu viel Verantwortung. *
18. Das ist zu viel für mich. *
19. Ich muss alle To Do´s erledigen. *
20. Ich muss stark sein. *
21.  Unterstützung anzunehmen, ist ein Zeichen von Schwäche. *
22. Es gibt immer etwas zu tun. *
23. Ich mache mir Gedanken über Dinge, die ich eigentlich nicht beeinflussen kann. *
24. Wenn meine Leistung nicht die allerbeste ist, bin ich nicht zufrieden und ich werte mich ab. *
25. Scheitern und Versagen ist schrecklich. *
26. Wenn ich mich für etwas entscheide, muss ich mir wirklich sicher sein. *
27. Ich unterschätze meine eigenen Fähigkeiten und Stärken.  *
28. Es ist mir unangenehm, mich auf andere verlassen zu müssen. *
29. Die Antwort auf Unsicherheit ist noch mehr Kontrolle und Planung. *
30. Ich habe dauernd im Kopf, was alles schiefgehen könnte.  *
31. Schwierigkeiten müssen vermieden werden. *
32. Wenn ich erschöpft bin, bin ich nicht zufrieden und werte mich ab. *
33. Stress, Druck und Erwartungen machen mich fertig. *
34. Die Bedürfnisse meiner Mitmenschen sind wichtiger als meine Bedürfnisse.  *
35. Ich probiere meine Lebensbereiche zu optimieren. *
Trage hier bitte deine E-Mail Adresse ein, auf die ich dir die Infos über deine Stress-Anteile schicken darf. Die Auswertung kommt in den nächsten 24 Stunden - spätestens aber nach 48 Stunden zu dir.   *
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