Na 2-godzinnych warsztatach dowiesz się m.in.:
- jak się poprawnie rolować?
- czy i dlaczego warto się rolować?
- jak często, jak długo korzystać z rollera i/lub piłeczki ?
- kiedy się rolować a kiedy rolowania unikać?
- czym się różni rolowanie dynamiczne od statycznego?
- czy rolowanie ma boleć?
- czy lepiej rolować czy rozciągać?
- które miejsca omijać a którym warto poświęcać więcej czasu?
- jaki roller wybrać?
- kiedy i jakiej piłeczki używać?
- do czego używać dużego, małego rollera oraz piłeczki?
- jakie techniki automasażu przynoszą szybką ulgę szyi, plecom, nogom w tym stopom i łydkom?

Te warsztaty są dla Ciebie, jeśli odczuwasz w ciele różne bóle, napięcia, doświadczasz stresów dnia codziennego które objawiają się spiętymi barkami, bólem w lędźwiach czy pomiędzy łopatkami.
Jeżeli nie masz czasu i możliwości regularnego korzystania z terapii manualnej, czy masażu, a potrzebujesz wiedzieć jak szybko, skutecznie i bezpiecznie pomóc sobie lub domownikom w bólu.
Gdy po całym dniu marzysz o porządnym masażu to ten Warsztat jest zdecydowanie dla Ciebie.

Korzystanie z rollera daje wiele korzyści a w tym m.in.:
- poprawia przepływ krwi w organizmie i pobudza cały system sercowo-naczyniowy
- uwalniania tzw. punkty spustowe, czyli miejsca kumulujące najwiecej napięć w tkance mięśniowej i powięzi
- rolowanie przyspiesza proces wydalanie toksyn z tkanek
- pomaga w redukcji cellulitu
- przed treningiem zmniejsza ryzyko kontuzji a po treningu pozwala zdjąć nadmierne napięcia, przyspiesza regenerację tkanek i zmniejsza ryzyko pojawienia się bóli mięśniowych dzięki poprawieniu ich ukrwienie

Dla kogo:
Dla każdej osoby, która chce pozyskać ogromną dawkę teoretycznej wiedzy o rolowaniu w połączeniu z praktyką. Rolowanie i automasaż przynoszą ulgę zarówno po treningu jak i po całym dniu pracy przy biurku.
Przeciwskazania- zakrzepica, choroby serca, ostre stany zapalne, niezagojone blizny po przebytym urazie/operacji, żylaki w zaawansowanym stadium, zaawansowana ciąża.

Strój - sportowy, nie krępujący ruchów, przylegający do ciała (luźny materiał wkręca się w roller)
Warsztaty prowadzone są na boso lub w skarpetkach, ale bez obuwia.

NIE MUSISZ MIEĆ WŁASNEGO ROLLERA ANI PIŁECZEK - będą udostępnione dla uczestników razem z matami, ale jeśli masz własny ulubiony sprzęt warto zabrać.

📆 15.04.2023
⏰ 14:00-16:00

📍 Z-Dance Studio
al. Rzeczypospolitej 11A Gdańsk

🎟 Inwestycja w siebie i oszczędność na wizytach u lekarzy i fizjoterapeutów:

➡️ do 25.03 - 80 zł
➡️ do 14.04 - 90 zł
➡️ w dniu wydarzenia - 100 zł

Aktualni klienci Studia/Z-Live:
➡️ do 25.03 - 70 zł
➡️ do14.04 - 80 zł
➡️ w dniu wydarzenia - 90 zł

Liczba miejsc ograniczona!
Zapisy: https://forms.gle/r5hZvrgvgCywcgku6

Info: studio@z-dance.pl

Potwierdzeniem zapisu i gwarancją rezerwacji miejsca w danym progu cenowym jest opłacenie wybranej opcji w ciągu 3 dni od zapisu u instruktora lub na konto:

W tytule: Warsztaty imię + nazwisko
Fundacja Zawsze w Formie Klub Sportowy

Nr konta: 82109010980000000152516243
Zapisy bez wpłaty są nieważne!