《學會休息，才能好好生活——330小休息生活實例 x 30天實踐提案》訂購表格
「休息不是奢侈品。只要每天幾分鐘，從忙碌中停下來，關顧自己的身心靈，才能好好生活。」
「每天忙東忙西，哪有那麼多空餘時間？」
「得閒死唔得閒病！」
「工作很忙，不能請假，即使放假也要處理各項私人細務。」
你是否忙著生活，連休息都變得奢侈，即使身心靈發出警號，也不讓自己停下腳步，直至整個人都Burn out，燃燒殆盡？
原來，休息並不是甚麼奢侈品。
只要我們每天抽幾分鐘進行「小休息」，就能提升身心靈（330）健康。
「小休息」是每天持之以恆，按自己安排的時間進行有益身心、而且是自己喜歡的事情，簡單自然如專心享受一杯咖啡，或是等車時進行靜觀練習，沒有任何成本，也不用刻意勉強自己。研究證實，每天進行「小休息」，就能增加活力和正面情緒，同時減輕壓力；而在工作當中做「小休息」，更可提升工作滿意度和投入感。
休息，是為了走更遠的路；
學會休息，才能繼續好好生活。
今天起，每日善待自己多一點，發現更多生活的美好風景。
目錄：
序
新生精神康復會執行委員會主席 譚贛蘭教授 , GBS, JP
（一） 專家訪談
身 (3)、心 (3)、靈 (0) 與我們的生活日常
1. 新生精神康復會會長 香港中文大學心理學榮休教授 張妙清教授，SBS, OBE, JP
香港人的 330
2. 新生精神康復會執行委員會委員及培訓、研究及發展小組委員會主席 盧慧芬醫生
330 的整全性和復元概念
3. 新生精神康復會臨床心理學家 凌悅雯博士
（二） 身心靈小故事
330 小休息 1 – 分享快樂
1. 新生精神康復會執行委員會主席 譚贛蘭教授 , GBS, JP（主持）
2. 商業電台主席特別顧問 陳淑薇女士 , SBS, JP
3. 香港精英運動員協會執行委員會主席 陳念慈女士 , BEM JP
4. 英華小學校長 陳美娟女士 , MH
5. 以水彩與陶藝安慰心靈 — 本地藝術家 Kazy Chan
6. 以味覺分享喜悅 — MC Lee
330 小休息 2 – 靜觀
1. 身體不是一件工具 — 瑜伽導師連君婷
2. 從流行音樂走進靜觀 — 黃耀光
3. 從勞碌中拾回平靜 — 靜觀推廣大使 Annie
330 小休息 3 – 親子
1. 多職母親的優質親子時間 — 潘芳芳
2. 3B媽媽的 Me time — Kayi
3. 以靜觀與孩子跨越心靈幽谷 — Cammy Chan
330 小休息 4 – 細味
1. 細味人生的盛宴 — 食養導師岸本太太
2. 與內心連結、追求身心靈健康 — 簫笛藝術家、造簫家及書畫家譚寶碩
3. 以藝術創作找到快樂的色彩 — 復元人士繼蓮
4. 「靜一靜，抖一抖」— 簽署 dayday330 約章人士 Chloe
（三）每天進行330小休息
330 小休息行事曆
定價：$98.00
作者：新生精神康復會
出版社：蜂鳥出版
規格：130 X 190mm，164頁
出版日期：2022年4月
ISBN：978-988-75053-8-9
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