Echelle d'évaluation du stress

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Echelle d'évaluation du stress

Le stress, qu’il soit positif ou négatif, peut vous affecter ;
je vous invite à évaluer votre niveau de stress avec le test suivant

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Cochez si cet événement est survenu dans votre vie pendant l’année écoulée

29 points

Départ d’un fils ou d’une fille du foyer

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Cochez si cet événement est survenu dans votre vie pendant l’année écoulée

39 points

Difficultés d’ordre sexuel

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Cochez si cet événement est survenu dans votre vie pendant l’année écoulée

37 points

Décès d’un ami intime

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Cochez si cet événement est survenu dans votre vie pendant l’année écoulée

63 points

Peine de prison

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Cochez si cet événement est survenu dans votre vie pendant l’année écoulée

11 points

Infractions mineures à la loi

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Cochez si cet événement est survenu dans votre vie pendant l’année écoulée

38 points

Modification de la situation financière

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Cochez si cet événement est survenu dans votre vie pendant l’année écoulée

50 points

Mariage

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Cochez si cet événement est survenu dans votre vie pendant l’année écoulée

23 points

Difficultés avec le patron

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Cochez si cet événement est survenu dans votre vie pendant l’année écoulée

63 points

Décès d’un proche parent

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Cochez si cet événement est survenu dans votre vie pendant l’année écoulée

47 points

Congédiement

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Cochez si cet événement est survenu dans votre vie pendant l’année écoulée

45 points

Réconciliation avec le conjoint

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Cochez si cet événement est survenu dans votre vie pendant l’année écoulée

20 points

Changement de résidence

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Cochez si cet événement est survenu dans votre vie pendant l’année écoulée

30 points

Saisie d’une hypothèque ou d’un emprunt

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Cochez si cet événement est survenu dans votre vie pendant l’année écoulée

26 points

Début ou arrêt de l’activité professionnelle de l’épouse

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Cochez si cet événement est survenu dans votre vie pendant l’année écoulée

45 points

Mise à la retraite

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Cochez si cet événement est survenu dans votre vie pendant l’année écoulée

39 points

Arrivée d’un nouveau membre dans la famille

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Cochez si cet événement est survenu dans votre vie pendant l’année écoulée

19 points

Changement dans l’exercice d’activités récréatives

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Cochez si cet événement est survenu dans votre vie pendant l’année écoulée

65 points

Séparation entre les conjoints

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Cochez si cet événement est survenu dans votre vie pendant l’année écoulée

39 points

Réajustement des rapports commerciaux ou professionnels

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Cochez si cet événement est survenu dans votre vie pendant l’année écoulée

18 points

Changement au niveau des activités sociales

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53 points

Dommages corporels/accidentels ou maladie

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Cochez si cet événement est survenu dans votre vie pendant l’année écoulée

15 points

Changement dans le nombre de réunions familiales

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Cochez si cet événement est survenu dans votre vie pendant l’année écoulée

16 points

Changement dans les habitudes de sommeil

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Cochez si cet événement est survenu dans votre vie pendant l’année écoulée

12 points

Noël

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24 points

Modifications des habitudes personnelles

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Cochez si cet événement est survenu dans votre vie pendant l’année écoulée

29 points

Changement dans les responsabilités au travail

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Cochez si cet événement est survenu dans votre vie pendant l’année écoulée

31 points

Hypothèque importante

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Cochez si cet événement est survenu dans votre vie pendant l’année écoulée

35 points

Modification de la fréquence des querelles avec le conjoint

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Cochez si cet événement est survenu dans votre vie pendant l’année écoulée

17 points

Hypothèque ou emprunt d’un montant moins important

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Cochez si cet événement est survenu dans votre vie pendant l’année écoulée

40 points

Grossesse

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Cochez si cet événement est survenu dans votre vie pendant l’année écoulée

15 points

Modifications des habitudes alimentaires

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Cochez si cet événement est survenu dans votre vie pendant l’année écoulée

20 points

Modifications des heures ou conditions de travail

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Cochez si cet événement est survenu dans votre vie pendant l’année écoulée

25 points

Modifications des conditions de vie

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Cochez si cet événement est survenu dans votre vie pendant l’année écoulée

44 points

Modification de l’état de santé d’un membre de la famille

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Cochez si cet événement est survenu dans votre vie pendant l’année écoulée

73 points

Divorce

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Cochez si cet événement est survenu dans votre vie pendant l’année écoulée

13 points

Vacances

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Cochez si cet événement est survenu dans votre vie pendant l’année écoulée

29 points

Difficultés avec les beaux-parents

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Cochez si cet événement est survenu dans votre vie pendant l’année écoulée

26 points

Début ou fin des études

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Cochez si cet événement est survenu dans votre vie pendant l’année écoulée

28 points

Actes dignes d’éloge ou succès personnel important

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Cochez si cet événement est survenu dans votre vie pendant l’année écoulée

36 points

Exercice d’une activité professionnelle différente

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Cochez si cet événement est survenu dans votre vie pendant l’année écoulée

20 points

Changement d’école

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Cochez si cet événement est survenu dans votre vie pendant l’année écoulée

100 points

Décès du conjoint

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