Vai decorrer sempre à terça-feira, dias 13, 20, 27 de Janeiro e 3 de Fevereiro pelas 17h30.
Sessões ONLINE com uma duração de 90 a 120 minutos.
Aceita um número máximo de 15 participantes para permitir dúvidas, interação e debate.

Para Psicólogos, Médicos, Terapeutas, Educadores e para TODOS os que quiserem compreender o SONO, melhorar a forma como dormem, como controlam o seu sono, como podem ajudar outros a compreender e a melhorar a forma como dormem.

Programa

Módulo I. 13 de Janeiro - O Sono na Vida, na Saúde e na Doença. Definição, Conceitos e Hábitos.
Módulo II. 20 de Janeiro - Conhecer as perturbações do Sono: na quantidade, na qualidade e na hora certa do dia. Observar e auto-observar o sono de cada um, de cada dia, de cada noite.
Módulo III. 27 de Janeiro - O Sono, a Ansiedade e Eu... O autoconhecimento como forma de melhorar o Sono.
Módulo IV.  3 de Fevereiro - A Mente, o Sono, a Alimentação, o Exercício e Eu... conhecer as melhores estratégias a adoptar.

Uma síntese de cada sessão e documentos complementares serão enviados por email.

Formadora em todas as sessões: Dr.ª Sandra Marques (Medicina Interna - Especialista do Sono)

Inscrições limitadas por ordem de receção do pagamento das mesmas.

Condições especiais em situação de dificuldade económica (ver alternativas neste formulário).