QIDS-J

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QIDS-J

QIDS-J（自己記入式簡易抑うつ症状尺度・日本語版）は、うつ病の重症度を評価するスケール（尺度）です。
最近のあなたの状態に最も近いものを選んでください。
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藤澤, 大., et al. (2010).
"日本語版自己記入式簡易抑うつ尺度(日本語版QIDS-SR)の開発." ストレス科学 = The Japanese journal of stress sciences : 日本ストレス学会誌 25(1): 43-52.

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認知行動療法セッション日

Psychia（サイキア）でセッションを行っている方のみお答えください

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寝付き *

最近の7日間のあなたの状態に最も近いものを選んでください。

0: 問題ない（または、寝付くのに30分以上かかったことは一度もない）

1: 寝付くのに30分以上かかったこともあるが、（1週間の）半分以下ある

2: 寝付くのに30分以上かかったことが、（1週間の）半分以上ある

3: 寝付くのに60分以上かかったことが、（1週間の）半分以上ある

夜間の睡眠 *

最近の7日間のあなたの状態に最も近いものを選んでください。

0: 問題ない（または、夜間に目が覚めたことはない）

1: 落ち着かない、浅い眠りで、何回か短く目が覚めたことがある

2: 毎晩少なくとも1回は目が覚めるが、難なくまた眠ることができる

3: 毎晩1回以上目が覚め、そのまま20分以上眠れないことが、（1週間の）半分以上ある

早く目が覚めすぎる *

最近の7日間のあなたの状態に最も近いものを選んでください。

0: 問題ない（または、ほとんどの場合、目が覚めるのは、起きなくてはいけない時間の、せいぜい30分前である）

1: 週の半分以上、起きなくてはならない時間より30分以上早く目が冷める

2: ほとんどいつも、起きなくてはならない時間より1時間以上早く目が覚めてしまうが、最終的にはまた眠ることができる

3: 起きなくてはならない時間よりも1時間以上早く起きてしまい、もう一度眠ることができない

眠りすぎる *

最近の7日間のあなたの状態に最も近いものを選んでください。

0: 問題ない（または、夜間7-8時間以上眠ることはなく日中に昼寝をすることもない）

1: 24時間のうち、眠っている時間は、昼寝を含めて10時間ほどである

2: 24時間のうち、眠っている時間は、昼寝を含めて12時間ほどである

3: 24時間のうち、眠っている時間は、昼寝を含めて12時間以上眠っている

悲しい気持ち *

最近の7日間のあなたの状態に最も近いものを選んでください。

0: 悲しいとは思わない

1: 悲しいと思うことは、半分以下の時間である

2: 悲しいと思うことは、半分以上の時間ある

3: ほとんど全ての時間、悲しいと感じている

食欲低下 *

最近の7日間のあなたの状態に最も近いものを選んでください。

0: 普段の食欲とかわらない（または、普段より食べる量が多い）

1: 普段よりいくぶん食べる回数が少ないか、量が少ない

2: 普段よりかなり食べる量が少なく、食べるよう努めないといけない

3: まる1日（24時間）ほとんどものを食べず、食べるのは、極めて強く食べようと努めたり、誰かに食べるよう説得されたときだけである

食欲増進 *

最近の7日間のあなたの状態に最も近いものを選んでください。

0: 普段の食欲とかわらない（または、普段より食べる量が少ない）

1: 普段より頻回に食べないといけないように感じる

2: 普段と比べて、常に食べる回数が多かったり量が多かったりする

3: 食事の時も、食事と食事の間も、食べすぎる衝動にかられている

体重減少（最近2週間で） *

最近の2週間のあなたの状態に最も近いものを選んでください。

0: 体重は変わっていない（または、増えた）

1: 少し体重が減った気がする

2: 1キロ以上やせた

3: 2キロ以上やせた

体重増加（最近2週間で） *

最近の2週間のあなたの状態に最も近いものを選んでください。

0: 体重は変わっていない（または、減った）

1: 少し体重が増えた気がする

2: 1キロ以上太った

3: 2キロ以上太った

集中力/決断 *

最近の7日間のあなたの状態に最も近いものを選んでください。

0: 集中力や決断力は普段とかわりない

1: ときどき決断しづらくなっているようい感じたり、注意が散漫になっているように感じる

2: ほとんどの時間、注意を集中したり、決断を下すのに苦労する

3: ものを読むこともじゅうぶんにできなかったり、小さなことですら決断できないほど集中力が落ちている

自分についての見方 *

最近の7日間のあなたの状態に最も近いものを選んでください。

0: 普段とかわらない（または、自分のことを、他の人と同じくらい価値があって、援助に値する人間だと思う）

1: 普段よりも自分を責めがちである

2: 自分が他の人に迷惑をかけているとかなり信じている

3: 自分の大小の欠陥について、ほとんど常に考えている

死や自殺についての考え *

最近の7日間のあなたの状態に最も近いものを選んでください。

0: 死や自殺について考えることはない

1: 人生を空っぽに感じ、生きている価値があるかどうか疑問に思う

2: 自殺や死について、1週間に数回、数分間にわたって考えることがある

3: 自殺や死について1日に何回か細部にわたって考える、または、具体的な自殺の計画を立てたり、実際に死のうとしたりしたことがあった

一般的な興味 *

最近の7日間のあなたの状態に最も近いものを選んでください。

0: 他人のことやいろいろな活動についての興味は普段と変わらない

1: 人々や活動について、普段より興味が薄れていると感じる

2: 以前好んでいた活動のうち、一つか二つのことにしか興味がなくなったと感じる

3: 以前好んでいた活動に、ほとんどまったく興味がなくなっている

エネルギーのレベル *

最近の7日間のあなたの状態に最も近いものを選んでください。

0: 普段のエネルギーのレベルと変わりない

1: 普段よりも疲れやすい

2: 普段の日常の活動（例えば、買い物、宿題、料理、出勤など）をやり始めたり、やり遂げるのに、大きな努力が必要である

3: ただエネルギーがないという理由だけで、日常の活動のほとんどが実行できない

動きが遅くなった気がする *

最近の7日間のあなたの状態に最も近いものを選んでください。

0: 普段どおりの速さで考えたり、話したり、動いたりしている

1: 頭の働きが遅くなっていたり、声が単調で平坦に感じる

2: ほとんどの質問に答えるのに何秒かかかり、考えが遅くなっているのがわかる

3: 最大の努力をしないと、質問に答えられないことがしばしばである

落ち着かない *

最近の7日間のあなたの状態に最も近いものを選んでください。

0: 落ち着かない気持ちはない

1: しばしばそわそわしていて、手をもんだり、座り直したりせずにはいられない

2: 動き回りたい衝動があって、かなり落ち着かない

3: 時々、座っていられなくて歩き回らずにはいられないことがある

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