목적: 3개월 동안 건강한 음식을 섭취하고 규칙적인 운동을 통해 건강을 유지 및 개선하려 합니다.

기간: 2021년 7월 5일 -9월 24일

자격요건
Maryland 거주민
모집시 정원보다 많은 분이 지원하신 경우
선별과정을 통해서 최종 참여자를 선정하게 됩니다.

참여자로 선정이 되면
-참가자는 반드시 일주일에 2회 이상 (총 90분 이상)
 본인에게 맞는 유산소 운동을 합니다. (필수)
-참가자는 본인에 맞는 근력운동(스쿼트, 플랭크, 푸시업)을 합니다. (선택)
-지정된 앱을 통해서 운동량을 측정합니다.
-2주에 한번씩 Self Check List를 통해 진행상황을 점검합니다.
-프로젝트 기간 중 6번의 Zoom Meeting에 참여합니다.( 시간이 맞지 않을경우, Recording를 활용합니다.)
-디지털 체중계와 엡 설치에 불편을 느끼시는 참가자 분은 사무실에 방문하실 경우, 설치를 도와드립니다.

인센티브
최종 참가자로 선택이 되실 경우
체지방 체크가 가능한 전자 인바디 체중계와 허리 둘레 측정을 위한 줄자를 제공합니다.
또한 3개월의 프로그램을 성공적으로 마칠 경우 최소 30불의 상품권이 추가로 제공됩니다.

참여도가 높은 경우, 체중감량이 많이 된 경우, 허리둘레가 많이 줄어든 경우, 운동량이 많은 경우 추가적으로 Incentive를 더 드립니다.

참가비: 40불 (3개월 과정을 성공적으로 마친 분들에게 전액 반환)

등록지를 작성하시는 동안이나 마친 후에 궁금한 점이 있으시면
아래의 연락처로 연락하여 주십시오.
현영 벌그: 240)683-6663(ext. 104), hyberg@kcscgw.org