ATMA YOGA komplektē jaunu grupu grūtnieču jogai. Ja vēlies tai pievienoties, lūdzu, aizpildi aptaujas anketu zemāk.
Tavi kontakti netiks nodoti trešajām personām un tiks izmantoti tikai, lai sazinātos ar Tevi šo jogas nodarbību sakarā.
Nodarbību norises vieta: ATMA YOGA studija Pārdaugavā - Valentīna iela 16 (Zasulauks).
Pieejams sabiedriskais transports un auto var brīvi novietot blakus uz ielas.
Dalība: 12 EUR
Nodarbības ilgums: 1h 15min
Iespējams, ka nodarbības notiks paralēli gan klātienē, gan tiešsaistē.
Nodarbībās iekļauti:
🍀 iesildīšanās vingrinājumi
🍀 jogas statiskās pozīcijas (āsanas)
🍀 iegurņa pamatnes vingrinājumi (tās stiprināšanai un apzināšanai)
🍀 elpošanas tehnikas
🍀 relaksācija un meditācija.
Joga gaidību laikā:
🌸 palīdz gan fiziski, gan psiholoģiski sagatavoties mazuļa piedzimšanai
🌸 sniedz iespēju saudzīgi stiprināt muskulatūru, attīstīt lokanību un izturību, noņemt sasprindzinājumu un papildināt enerģijas rezerves
🌸 uzlabo prasmi ļauties, atslābināties un atrast komfortu pat sarežģītā pozīcijā, kas tik ļoti ir nepieciešams dzemdību procesā
🌸 atvieglo iespējamos grūtniecībā radītos diskomfortus (muguras sāpes, sliktu dūšu, elpas trūkumu u.c.)
🌸 uzlabo miega kvalitāti un veicina normālu gremošanas sistēmas darbību
🌸 būtiski uzlabo elpošanas kvalitāti
🌸 palīdz līdzsvarot emocijas, samazina satraukumu un straujas garstāvokļa maiņas
🌸 vairo apzinātību un vērību pret savu ķermeni un mazulīti klēpī
🌸 vairo uzticēšanos savam ķermenim un tā dabiskajām spējām
🌸 dod iespēju iepazīties ar citām punču mammām
🌸 sniedz īpašu jogas prakses pieredzi esot šajā neatkārtojamajā dzīves periodā, kad esat divi vienā ♡
🌸 un ļauj rast lielāku dzīvesprieku!
Nodarbības vadīs jogas pasniedzēja un dūla apmācībā Ieva Čeremisina.
Jauno grupu plānojam uzsākt novembra vidū / beigās.
Droši var pievienoties, ja arī nav iepriekšēja pieredze jogā. Gaidību jogā slodze, saprotams, ir mazāka kā klasiskajās hatha jogas nodarbībās.
Aicinam pievienoties un jogot kopā no 13. grūtniecības nedēļas līdz pat dzemdībām 🧘
Mēs nodrošinām visu nodarbībai nepieciešamo inventāru: paklājiņus, pledus, polsterus, jostas u.c. Pieejama tēja un kāds veselīgs, neliels našķis.
Jautājumu gadījumā zvaniet +371 26351211.
ATMA YOGA
NB! Nodarbībām var pievienotos, ja uzraugošais ārsts nav liedzis veikt fiziskās aktivitātes!
