■費用
会員1000円
ビジター2000円
(税込)/1回
■練習場所
織田フィールド
■開催日時
火曜日 19:30~
■ランステ
現在ラボではランステでのご利用を停止しております。
お手数おかけしますが、競技場近くのロッカーをご利用ください。
■注意事項
①キャンセルされる場合、当日のみ100%の料金が発生しますのでご了承ください。
②雨天の場合、当日の17時までに開催の有無についてご連絡致します。
③エントリーの締切は各練習会の当日18:00までとなります。
④タイムはあくまで目安となり、参加者によっては変更になる場合がこざいます。
⑤貴重品の管理は各自でお願いいたします。
⑥当日の詳細はお申し込み後、別途アナウンスさせて頂きます。
■練習メニュー詳細
○2月7日
・動き作り(林)
・変化走 6000m (1000m毎変化)
S:4’05/km⇄3'40/km
A:4'10/km⇄3'55/km
B:4’40/km⇄4'15/km
C:5’00/km⇄4'35/km
D:5’10/km⇄4'55/km
E:5’30/km⇄5’15/km
◯2月14日(火)
SPECIAL WORKOUT(AMIAC SHARKS DREAMコラボ)
・動きづくり(楠選手)
・ 2000m*3 r=90"
S:3'40
A:3'55
B:4'10
C:4'25
D:4'40
E:5'05
F:JOG(動き作りのみ参加)
◯2月21日(火) (アミノサウルスコラボ)
・動き作り(林)
・1200m*5 r=90"
S:3'40/km
A:3'55/km
B:4'10/km
C:4'25/km
D:4'40/km
E:5'10/km
◯2月28日(火) (SPECIAL WORKOUT 三津家さん)
・動き作り(三津家さん)
・2000m-1600m-1000m-800m r=90"
S:3'40/km-3'35/km-3'30/km-free
A:3'55/km-3'50/km-3'45/km-free
B:4'10/km-4'05/km-4'00/km-free
C:4'30/km-4'25/km-4'20/km-free
D:5'00/km-4'55/km-4'50/km-free
E:5'30/km-5'25/km-5'20/km-free
F:動きづくりのみ参加
