【實體活動】
Club O，九龍旺角亞皆老街86號，昌明大厦 7字樓 GH室

**因限聚令關係，恕不設 Walk-in, 請預先報名**

溫馨提示：因疫情關係，凡參加本會活動者請務必佩戴口罩，本會有權保留參加活動者資格。

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A.【跟自己同在～ 靜心練習】

人的身心健康，部分原因與自身的振動頻率有關。透過一個自古傳承下來的療癒工具 - 頌缽療癒，其所發出的Theta波聲頻，可以協調並與我們身心產生共振，是一種十分簡單且療效顯著「以能量改變能量」的療癒方法。

當身體感到自在放鬆時，心就能平靜下來，進而與心連結，回到當下。

是日程序～
1. 調身、心的準備
2. 靜坐：一起觀呼吸 / 數息練習
3. 頌缽聲頻放鬆大休息
4. 喝水練習，分享及祝福作結  

對象：有興趣嘗試聲頻共振療癒，連結身心的朋友們，無需經驗。  

導師：Susie Woo ＆ Khair Sinn
日期：2021年6月01，15，29日 (星期二)
時間：下午 2:30-4:00
費用：(單堂) 每位$200（會員 $180）
            同時報 2 堂或以上可享九折優惠

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B.【跟自己同在～正念放鬆】

靜心練習~恆常做的功課

在市區想有個空間大家靜下來 ，一起練習靜、定的基本功夫。
願意跟自己同在，做點聲音按摩，沉澱一下嗎？

『 打坐時，念頭在打坐上
     觀呼吸時，念頭在呼吸上
     即是正念 』
正念是修煉的根基，也是療癒的根基。

是日程序～
1. 靜坐方法介紹：觀呼吸，數息
2. 姿勢及調身、心態的準備
3. 一起練習
4. 下坐大休息，加入頌缽聲頻放鬆
5. 喝水練習，分享及祝福作結  

導師：Susie Woo
日期：2021年6月02，09，16，23，30 日 (星期三)
時間：下午12:30 - 2:00
費用：(單堂)       每位$198  (會員 $180)
           (全期5堂)  每位$900 (會員 $800)

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C.【昆達里尼瑜伽●頌缽放鬆療癒課】

上半節我們會一起練習昆達里尼瑜伽，打開身體， 釋放壓力，調節身心狀態。練習裡包括簡易的身體動作、輕微的手指活動、有意識的改變呼吸節奏、唱頌調節身體頻率等等。讓我們回歸當下，純粹享受與自己身體和呼吸的連結，感受身體的微妙。

下半節會跟大家一起享受頌缽、唱頌，發放的和諧聲頻振動蔓延全身，讓泛音穿透，給自己細胞深度休息，在享受聲頻振動的過程中，啟動我們自癒的能力。

昆達里尼瑜伽有甚麼好處？
昆達里尼瑜伽裡的動作由瑜伽士精心編排，透過身體的微妙的動作結合呼吸、梵唱及手印，迅速直接向大腦傳達訊息，刺激神經系統，調節身體頻率，淨化並清理中脈及其相連的整個脈輪系統，重新塑造身體系統的模式，讓身心達到自然的平衡。

頌缽音頻療癒有甚麼好處？
人的身心健康，與自身的振動頻率有關，透過頌缽的聲音，可調節人的身心，甚至全身血氣，是一種十分簡單而療效顯著”能量改變能量”的療癒方法。給自己細胞深度休息，在享受聲頻振動的過程中，啟動我們自癒的能力，既無副作用，又可以改善身心健康，是一項不錯的保健。

導師：Tina Yau，Susie Woo
日期：2021年6月02，09，16，23，30 日 (星期三)
時間：下午2:30 - 4:30
費用：(單堂)       每位$288    (會員 $260)
           (全期5堂)  每位$1,100 (會員 $988)

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D.【頌缽singing bowl 聲頻放鬆】

以敞開、喜悦、輕鬆自在的狀態，享受頌缽聲，「萬事萬物都是能量的振動」

就讓泛音振動蔓延全身，給自己和細胞深度休息，啟動我們自癒的能力。通過與自己連結的狀態，靜觀自己的念頭。
靜觀，等待...
體驗回到當下。

對象：有興趣與身心連結的朋友們參加，無需經驗。

導師：Susie Woo
日期：6月2，9，16，23，30日 (星期三)
時間：下午 5:00 - 6:30
費用：(單堂) 每位$200（會員 $180）
           (同時報2堂或以上可享九折優惠）

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【導師簡介】

Tina Yau
2016年開始接觸瑜伽，2018年修畢美國瑜伽聯盟認可的200小時瑜伽導師培訓課程。從小前到大，Tina一直聽從外界的聲音，努力活出別人期望的標準。然而內心總是有種說不出的空虛感。直至遇上瑜伽，開始連結自己，她才發現那份空虛感是來自於心靈上沒有得到滋潤和滿足。Tina 相信每一個生命都渴望展現自身獨特的光芒。她現時致力於分享瑜伽、舉辦瑜伽及冥想活動，希望能透過瑜伽智慧，協助每一個人打開內在探索的大門，連結自己的能量，活出真實的自己。

Susie Woo
2004年開始參加及體驗各類覺醒的共修。於2018年夏起，在 Club O 【療癒夜】 、【心．零天台】、【聲頻放鬆共修】、【心自在】等活動當主持。感恩修持路上相遇的恩師，曾修習臼井靈氣、量子療法等能量治療，學習手鼓及泛音。現時以覺察每個當下、提起正念、活得自在為修習的功課。