'명상하고 앉아있네' [온라인]기본 명상(4주) 클래스​
화상회의 앱을 통해 어디서나 배울 수 있는 온라인 기본 명상 클래스입니다.

명상은
몸과 마음의 안정, 집중력과 창의력을 키우는데 효과적이라는 게 많이 알려지면서 바로 지금 여기에서 건강한 라이프 스타일을 만들어가는 실용적인 방법으로 주목 받고 있습니다.

비기너를 위한 '명상하고 앉아있네'  기본 명상 클래스를 통해 명상을 직접 배우고 일상의 스트레스를 줄이며 건강한 마음을 키워 나가세요.

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명상 안내자 소개
안녕하세요!
'명상하고 앉아있네'의 친절하고 구체적인 명상 안내자 마인드트립 대표 이현정입니다.

저는 MBSR(마음챙김에 기반한 스트레스 완화 프로그램) 마음챙김 명상 전문가 과정 수료하고
한국명상상담협회 명상전문지도사 자격증을 보유하고 있습니다.
명상 입문 안내서 '명상하고 앉아있네'를 출간하였습니다.
소진 방지를 위한 명상, 먹기 명상, 죽음 명상 등의 프로그램으로 기업과 단체에서 명상 워크숍을 진행합니다.
[온라인] 기본 명상 클래스 4주는
1주 : 호흡 명상
2주 : 감각 명상
3주 : 생각/감정 명상
4주 : 선택 없는 알아차림 명상

이렇게 이루어집니다.  

클래스를 통해

 - 자신과 건강한 관계를 맺을 수 있습니다.
 - 다른 사람과 이야기 나누면서 편향된 견해에서 벗어날 수 있습니다.
 - 스스로를 수용하고 신뢰하는 방법을 배웁니다.
개요
장   소: 혼자 편안하게 있을 수 있는 곳에서 온라인 접속
             (화상회의 앱 Zoom 사용. 신청 후 접속 링크는 클래스 당일 별도 안내드립니다.)

참가비:  15만원

정    원: 10명 (입금 순에 따라 선착순 마감됩니다)

준비물: 모바일 또는 노트북에 Zoom 설치, 몸을 조이지 않는 옷, 앉기 편한 바지, 필기구와 노트

문    의: 마인드트립 김정기 실장 010-2544-3982

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 [국민은행 924502 01 121628 이현정]으로 참가비 입금​ 후, 문자를 보내주시면 신청이 완료됩니다. *
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클래스  3일 전까지 50% 환불
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클래스 결석 또한 환불되지 않습니다.
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