idę porozmawiać z kolegą, koleżanką
idę do kina lub do teatru
rozmawiam o swoich problemach z rodzicami
niszczę jakieś rzeczy, sprzęty
zajmuję się sportem lub długo spaceruję
biorę leki uspakajające, pobudzające lub narkotyk
słucham muzyki lub oglądam telewizję
stosuję głodówki, nie jem
szukam pomocy nauczyciela, pedagoga, psychologa
złoszczę się i kłócę z najbliższymi
staram się szybko zapomnieć o trudnościach
obrażam się na cały świat
zajmuję si komputerem (gry, internet)
myślę ciągle o problemie i nie odpoczywam
maluję, gram na instrumencie muzycznym