Äntligen finns det en kurs för dig som vill vidareutveckla dina färdigheter inom funktionell träning med tyngdlyftning, fria vikter och gymnastik som grund. WOD-intro är för dig som tränat en del med fria vikter såsom hantlar, kettlebells, slamballs och som kan grunderna i skivstångens olika lyft (knäböj, marklyft, frivändning, ryck mm). Tillsammans vidareutvecklar vi dina baskunskaper samt lär dig att arbeta snabbt och smidigt mellan olika funktionella övningar. Vi lär dig även olika sätt att träna på och ger dig en förståelse för varför man tränar på ett visst sätt (ex. hur man ska tänka när man kör en “amrap”, eller “emom” alt. “for time” mm).

Mål:
Förbättra din teknik i tyngdlyftnings övningarna; ryck (snatch) och stöt (power-clean & jerk)
Skapa smidiga övergångar mellan olika funktionella rörelser (från ex. power clean till frontsquats och vidare till wallballs etc)
Lär dig kombinera olika funktionella övningar
Ge dig en större förståelse för skivstångens olika moment
Lär dig hur du kan träna på olika sätt för att få ut så mycket som möjligt av din träning

Nivå:
Nybörjare - Medel

Kursplan:
Start 17 augusti 2021
4 x 60 mins träningspass på Meihem Multicenter (tisdagar 19.15) med vår erfarne personliga tränare/coach Kristian Klintbo

Investering: 599 kr (ej medlem) 499 kr för medlem

Max 10 deltagare

Välkommen med din anmälan!