OhanaJellies - 成人瑜伽(Clara老師)
🍀 9/18(五) 20:00~21:10 皮拉提斯
9/25(五) 20:00~21:10 肩頸放鬆
*請自行準備瑜伽墊及瑜伽磚,現場租用一組$70 (瑜伽墊$50、瑜伽磚$20), 租用需提前3天跟歐小編預留喔!
🍀上課地點:OhanaJellies 歐哈那共享空間 - 新北市中和區中興路32號 (景安站步行5分鐘)
🍀體驗價$350
🍀課程內容:舒壓伸展&核心訓練
適合少運動的初學者,或身體經常緊繃不適者。透過筋膜放鬆,搭配呼吸及伸展練習,恢復身體彈性,舒緩緊繃不適感,並以皮拉提斯訓練方式,增強全身肌力、穩定度、平衡感及協調性,學習如何自在運用身體,改善彎腰駝背等不良姿勢。建立身體保健及安全運動觀念,學會身體覺察、放鬆、伸展及核心訓練的技巧。