手平衡與頭倒立工作坊 -
平衡倒立體式需要柔韌、力量、正位和穩定的根基,很多人都認為手平衡及倒立都是比較有挑戰性的動作,有人覺得自己力氣不夠,有人覺得自己平衡力差,也有人覺得自己練習不足,怎麼才能成功做到,而且做好這個夢寐以求的式子呢?其實你可能已經準備好,只是欠缺一些技巧和心得!

在這個工作坊中,導師將會分享手平衡及倒立的不同變化式,適當的動態練習鞏固你核心肌肉,過程中會協助你建立身體穩定性和提高身體的敏銳度,助你順利進入式子。目標指導你學習正確啟動身體,避免因錯誤的練習方法而讓身體出現代償。

課程包括:暖身練習|手平衡動作剖析+練習|頭倒立動作剖析+練習|課後研討
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此工作坊將會循環進行,每4-6星期舉行一次,為你提供更多的機會學習不同手平衡及倒立式子。工作坊中將會更加著重練習過程,協助你的身體更加穩定及流暢地完成式子,與恆常班互補。
此課程將設計成兩個路徑完成學習:
1️⃣15小時進修證書:須出席以上所有節數

2️⃣20小時進修證書:須出席以上所有節數 + 繳交兩段自我練習片段
如最終於限期前未能呈交,最多只可頒發15小時進修證書。

*如正在修讀200小時的同學欲取得20小時的進修時數,必須於最後一節參加工作坊前已完成註冊為美國瑜伽聯盟的200小時瑜伽導師

**參加者可於上述日期內自選並滿足15小時出席條件,即可獲發證書。證書日期以最後參加節數為準。
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*此工作坊適合拓展練習瑜伽的層面及發掘身體可能性的穩定練習者
**如身體有任何傷患、曾做手術、懷孕或其他嚴重病患者,活動前請先諮詢醫生參加類似活動的風險。



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About Instructor - Kam Leung & Lulu Pong
Kam Leung RYT-500
Kam 練習瑜伽多年,於 2008 年考獲第一個瑜伽導師證書,目前為美國瑜伽聯盟最高資歷ERYT500 導師。Kam 重視每個身體各有不同,並注重教學的安全意識,以改善學生身體為教學原則。過去五年,一直於瑜伽事業上不斷進修,吸取各師心得,配以多年教學經驗,集結成導師課程,繼續傳承。

Lulu Pong RYT-200
Lulu於2010開始練習瑜伽,學習途中中途跌跌撞撞,明白尋找正確瑜伽技巧的重要。於2018年正式考獲瑜伽導師資格成為全職老師,過重中嘗試各項新穎瑜伽,最後回歸最原始的地面瑜伽,專注,堅持地研究傳統瑜伽如何提起大家對瑜伽的興趣並將之有效運用於日常生活。

工作坊 條款及細則
請注意:遞交此表格並不表示閣下已獲確認參加是次工作坊。

1. 一經付款確認參加工作坊,不設退款,同時表示參加者清楚了解、同意並願意接受相關風險以及受相關條款及細則所約束。

2. 工作坊名額有限,不設留位或於工作坊舉行當天即場繳費。所有參加者皆需預繳參加費用,方視為正式確認工作坊名額。遞交報名表格後,本公司將經由WhatsApp與參加者聯絡,提供繳付工作坊參加費用的付款資訊。如參加者於獲取付款資訊後24小時內仍未繳付費用,預留的工作坊名額或會被取消。

3. 所有參加者應於參加工作坊前衡量自身的身體狀況是否適合,亦需了解工作坊的相關風險。若有任何疑問敬請自行咨詢相關專門人士的意見,亦可因應個人需要購買適切的保險。

4. 本公司將於工作坊舉行當天開始活動前,安排所有參加者簽署「免責聲明」。有關因個人疏忽而引致任何財物損失、個人受傷或死亡,本公司概不負責。

5. 若於室外舉行的工作坊因當天天氣情況惡劣或舉行地點有任何特殊情況,本公司會按情況將活動移至本公司的觀塘課室或太子課室繼續,恕不設退款。

6. 若政府根據《預防及控制疾病(規定及指示)(業務及處所)規例》第599F章發出停業禁令,導致本公司因此而需強制性暫停營業,所有受影響的工作坊將順延至本公司獲准復業後,於同一時間及地點補辦,屆時亦會個別通知受影響的參加者,敬請留意。若參加者無法出席順延後補辦的工作坊,本公司將視參加者缺席活動,已繳的參加費用恕不退還。

7. 若參加者因私人理由、離港公幹、社會活動、疫情等非本公司所控範圍之因素為由,而缺席工作坊,本公司將視參加者缺席活動,已繳的參加費用恕不退還。

8. 若參加者因身體不適而未能出席工作坊,請於工作坊舉行前 WhatsApp 6061-7787,並於當天或 24 小時內,在不涉及洩露個人私隱資料的情況下,將上課當日有效的醫生證明書(需顯示參加者的中文或英文全名、看診原因與醫生的蓋章或簽署方視為有效) WhatsApp 至 6061-7787,本公司將安排參加者參加下一次舉行的相同工作坊活動,但已繳的參加費用恕不退還。如參加者所提供的醫生證明書不完整或欠清晰,本公司有權拒絕受理。

9. 如有任何爭議,Afresh Yoga Company Limited將保留最終決定權。In case of any dispute, Afresh Yoga Company Limited reserves the right of final decision.

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