Auto - evaluare: Care e nivelul tău de adaptabilitate / reziliență?
Chestionarul se referă la coerența și armonia dintre fizic - emoțional - mintal - spiritual.

Materialul e realizat în doi ani de cercetare și testare, folosind ca inspirație Institutul HeartMath și surse din studiul managementului energiei la atleți, militari și antreprenori de top.

A fost aplicat în companii, echipe, organizații și la nivel individual.  

Scopul chestionarului e să te sprijine să ai
*un corp sănătos, vital, centrat
*flexibilitate și echilibru emoțional
*focus mintal
*claritate spirituală

Nu există răspuns corect sau greșit. Te invit să răspunzi în funcție de ce e relevant pentru tine acum.

După completare, vei primi linkul către materialul care te poate sprijini să îți dezvolți adaptabilitatea / reziliența în domeniile unde ai cea mai mare nevoie.

Orice feedback e binevenit.

Din inimă,

Sabin Mureșan

trainer acreditat de Institutul HeartMath
creator semintedefericire.org 
co - creator integrationgame.com

* Reziliență = capacitatea de a preveni, a te adapta și a răspunde la stress și situații dificile.
 
Sign in to Google to save your progress. Learn more
Email *
Aer și respirație - Respir conștient și complet (abdominal / cu atenția în zona inimii)? *
Fals
Adevărat
Apă - Beau zilnic minim doi litri de apă? *
Fals
Adevărat
Hrană - Mănânc cu preponderență mâncare proaspătă și neprocesată (bazată pe legume, fructe, semințe, probiotice)? *
Fals
Adevărat
Natura - Petrec zilnic 30 de minute în natură, având contact direct cu soarele, apa, pământul și aerul? *
Fals
Adevărat
Odihnă - Mă odihnesc suficient în fiecare noapte? *
Fals
Adevărat
Repaus - Fac o pauză atunci când simt nevoia? *
Fals
Adevărat
Mișcare - Fac exerciții fizice minim 30 de minute în fiecare zi? *
Fals
Adevărat
Relaxare - Petrec timp zilnic fără să fac nimic? *
Fals
Adevărat
Relații cu familia - Petrec timp în mod regulat cu familia / persoanele dragi? *
Fals
Adevărat
Relații cu prietenii - Petrec timp în mod regulat cu prietenii? *
Fals
Adevărat
Joacă / hobby - Îmi fac timp în mod frecvent să mă joc / practic un hobby? *
Fals
Adevărat
Sistem de sprijin - Am în cercul meu persoane pe care le pot contacta în cazul în care am nevoie de sprijin emoțional? *
Fals
Adevărat
Focus mintal - Pot rămâne concentrat și eficace atunci când lucrez? *
Fals
Adevărat
Creativitate - Găsesc soluții creative atunci când am provocări?   *
Fals
Adevărat
Empatie și compasiune pentru sine - Îmi accept întreg spectrul emoțional (sentimente plăcute și neplăcute), respectându-mă și iubindu-mă așa cum sunt? *
Fals
Adevărat
Acceptare și încredere - Accept toate experiențele vieții, detașându-mă și lăsându-le să treacă? *
Fals
Adevărat
Responsabilitate și putere de schimbare - Îmi recunosc puterea de a mă transforma, de a-mi direcționa viața încotro doresc ? *
Fals
Adevărat
Timp - Îmi gestionez timpul eficient pentru ceea ce doresc să fac în timpul zilei? *
Fals
Adevărat
Gestionarea energiei - Îmi gestionez energia eficient, astfel încât mă simt echilibrat(ă) în viața de zi cu zi? *
Fals
Adevărat
Scop - am o viziune pe care o urmez în viață? *
Fals
Adevărat
Flexibilitate - Consider că am aptitudinile necesare pentru a acționa cu reziliență și flexibilitate (fizică, emoțională și mintală) în situații dificile? *
Fals
Adevărat
Doresc să primesc materiale și informații de la Sabin Mureșan & Semințe de fericire. Fără SPAM, doar mesaje relevante.
A copy of your responses will be emailed to the address you provided.
Submit
Clear form
reCAPTCHA
This content is neither created nor endorsed by Google. Report Abuse - Terms of Service - Privacy Policy