疫情趨緩及過後，工作的內容、型態、步調可能因此跟著改變，甚至需要支援過去不熟悉的任務。是否感覺到工作壓力沉沉地壓在肩頭，有時甚至下班了也難以放鬆？是否因為工作心中常會不由自主地感到緊張、焦慮、生氣等等？邀請您一起來認識工作壓力如何影響著我們，並試著看看每天花短短的幾分鐘，讓自己跟工作壓力和平共處。
我們必須很現實的說：外在壓力是不可能完全去除的。那麼，究竟該如何減壓？
所謂減壓，減的是壓力，而非壓力源。你有多少壓力，取決於你如何看待壓力源。知道壓力源的存在之後，不再一直想要抗拒或消滅，而是明白它是人類生存必經的一部分，進而面對它、接納它，長期來說，就是減壓的開始。 從外在壓力源到內在壓力感受，牽涉到我們如何看待、解讀外在壓力源，當然，也牽涉到內在認知、情緒與行為的循環。
課程綱要:
