照顧者負荷指數（Caregiver Strain Index）旨在了解成人照顧者所面對的身體、社交、財政、情緒壓力。假如你發現你的或是身旁照顧者朋友開始出現這類症狀，請你告訴他們毋需一個人硬撐，可以邀請親友一起協助，及尋求專業支援。

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每個人的需要都有所不同，不妨留意一下自己的需要，發掘出不同情況下有效的紓壓技巧，慢慢地為自己計劃出最適合自己的照顧旅程。
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