Открываю набор 2021.

Заниматься будем по средам, с 19:30.
Продолжительность занятия 2 - 2,5 часа.

Занятие состоит из двух частей, для тела и ума.

1. Хатха-йога - набор интересных и приятных упражнений с телом, направленных на его оздоровление, укрепление и долголетие.
Будем осваивать: асаны, пранаямы, бандхи, мудры, динамические связки, очистительные процедуры и другие упражнения. Формировать культуру телесной осознанности, расширяя диапазон доступных ощущений, состояний и переживаний. Здесь довольно сложно описывать словами, надо пробовать))

2. Раджа-йога - здесь всё эффективное, что собрала традиция Йоги за несколько тысяч лет своего существования:
- логика построений психосоматических связей, вплоть до понимания причин возникновения заболеваний,
- управление эмоциями и контроль своего состояния, устранение невротических форм поведения,
- формирования волевого, управляющего стержня личности,
- осознание природы своих желаний, волений и их корректное направление,
- культура утончения и углубления позитивных переживаний и состояний,
- коррекция когнитивных искажений, устранение пустотных категорий в мировоззрении,
- увеличение степеней свободы, доступных прав и возможностей в развитии и реализации себя,
- наработка эффективных форм коммуникации, устранение деструктивных установок, обедняющих качество жизни,
... надо остановиться, итак думаю понятно, что всё очень «по-взрослому» ))