瑜珈 × 滾筒帶你啟動核心力!

核心運動-

【日期】114年4月30日、5月7日、5月14日、5月21日 (三)
【時間】12:00 - 13:00 (不提供餐食)
【地點】濟世大樓B2舞蹈教室
【對象】高醫教職員工生 限25人
【講師】林緯承 物理治療師

課程主題一: 讓工作和學習更『珈』有活力:用瑜珈繩拯救你的姿勢

課程大綱: 本課程將幫助教職員與學生改善長時間坐姿、站姿或低頭學習所帶來的身體不適,透過一系列簡單有效的姿勢矯正練習,提升脊椎、肩膀、背部和核心的穩定性。學員將學習如何針對常見的姿勢問題進行調整,特別是那些由於長時間辦公、教學或學習引起的肌肉緊張與不適。

課程主題二:  ”滾”出舒適感:用滾筒打造健康姿勢

課程大綱: 經過一天的工作或學習,讓你的身體緊繃、肌肉僵硬,最想做的就是放鬆對吧?我們將帶你探索滾筒的神奇魔力,透過自我放鬆技巧,解開那些積壓已久的肌肉緊張,讓你感覺像重新充電一樣。課程中,我們會學習如何用滾筒進行筋膜放鬆,針對肩膀、背部、腿部等部位進行舒展,讓你的身體恢復活力。

 ⚠ 提醒:記得帶運動服、飲用水、小毛巾
 ⚠ 注意:要完成報名資訊填寫才有報名成功喔!!(※請務必要完成問卷,才算完成報名喔※)
【主辦單位保有變更活動內容之權利,並擁有活動最終解釋權。】


主辦單位:高雄醫學大學學務處衛保組 / 精準運動醫學暨健康促進中心

合辦單位:高雄醫學大學運動醫學系

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