Ta chansen att landa i dig själv och utveckla verktyg för välmående och närvaro i livet! Genom medvetna rörelser och närvaro i den vackra naturen hittar vi inre frid och harmoni.
DU ÄR REDAN HEL
Inre frid och glädje är inget vi skapar eller uppnår genom prestation - de är kvalitéer som finns naturligt inom oss alla från födseln. Under denna helg påminner vi oss om det vi redan vet djupt inom oss. Med hjälp av skogen och kraftfulla övningar lämnar vi prestation och letar oss tillbaka till en inre ro och vetskap om att vi är tillräckliga precis som vi är.
Inga specifika förkunskaper krävs - varmt välkommen precis som du är!
Sagt av deltagare från tidigare tillfälle:
"Jag är nöjd med allt:) Detta var första gången jag har fokuserat på bara mig själv och ingen annan. Fridfullt! Jag tar med mig ett lugn i helga min kropp. Att få ta ett steg tillbaka och andas."
- Frida Salinas Roos
"Väldigt bra mix av olika saker; vandring, tystnad, samvaro, guidad yoga, meditation, ceremonier. Fin lugn stämning som hjälpte till att skapa ett lugn och rofylldhet. God mat! Jag bär med mig vikten att ge mig själv tid och utrymme att landa i mig själv. Jag tar med mig verktyg som jag planerar att fortsätta med hemma."
- Anette Gelotte
"Jättefin helhet och kontrast mellan skog & hav. Kvällen med kakao-ceremoni var en fin stund. Avslutningen, mitt livselixir. Jag bär med mig att även till synes små saker kan vara betydelsefulla och kan tas med in i vardagen."
- Anette Boren
FORSKNINGEN ÄR TYDLIG
Vi använder kraftfulla metoder som skapar tid och rum att bara få vara. Yoga, qigong, skogsbad och mindfulness är fantastiska verktyg som ser till att hela människan mår bra, både i kropp, sinne och själ. Forskningen visar tydligt:
- Positiva effekter på stress, utmattning, högt blodtryck, migrän, och en lång rad andra hälsoproblem
- Ökad förmåga till uppmärksamhet och koncentration
- Bättre sömn och återhämtningsförmåga
- Positiv effekt på oro/depression och ger bättre självkänsla
- Ökad insikt i hur andningen påverkar vårt mående och ger därigenom ökad kunskap om hur vi kan ta hand om oss själva
HELGENS UPPLÄGG
Under två dagar marineras vi i närvaro och tar del av skogens läkande effekt. Vi spenderar dagarna utomhus och låter den stillsamma skogen och de vackra Bohuslänska klipporna inspirera kraft och frid inom oss.
Vi varvar yoga och qigong med skogsbad och mindfulness för att stödja denna djupgående process. Det kommer finnas utrymme för tystnad och egentid, men också gemenskap och djupa reflektioner. Kvällen bjuder på eld- och kakaoceremoni och middag i stillhet. Sedan väntar sovloftet i det naturnära timmerhuset där vi spenderar natten.
Söndagen bjuder på fördjupning genom naturvandring, stillhet, rörelse, meditation samt integration och avslutning.
Under helgen njuter vi av närande och värmande vegetarisk mat.
TID OCH PLATS
Var? Bergliden 16 i Aröd, Kode (Kungälvs kommun)
När? Lördag 21 sep kl.11 - söndag 22 sep kl.15.
I Aröd ligger detta mysiga timmerhus i naturnära miljö som blir utgångspunkt för helgens retreat. Du tar dig enklast hit genom en 40-minuters bilresa från Göteborg. Upphämtning i Kode går också att anordna för den som kommer med buss eller pendeltåg.
INVESTERING
Ordinarie pris: 2790 kr
Early bird rabatt: Boka senast 31 maj och betala endast: 2190 kr
DETTA INGÅR
2-dagars program med guidade upplevelser med Patrik och Cecilia enligt ovan
(yoga, qigong, naturvandring, skogsbad, utrymme för tystnad och egentid, meditation, reflektion, eldceremoni med kakao, mm.)
Närande och värmande vegetarisk mat under båda dagarna som vi lagar gemensamt
(lunch, mellanmål, middag, frukost, lunch och mellanmål inkl. kaffe/te)
Sovplats inomhus i rum som du delar med andra
(finns även möjlighet att hyra hammock för att sova utomhus - kontakta oss)
ATT TÄNKA PÅ
Denna upplevelse innebär enkla, naturliga förhållanden. Vi kommer njuta av naturen och spendera större delen av upplevelsen utomhus (om väder tillåter). Huset har endast en toalett och dusch som vi delar på.
Du kommer dela rum med andra. Egen madrass medtages (går att hyra).
Du kan också välja att sova i hammock/hängtält i naturen (går att hyra). Mer detaljer nedan.
Varmt välkommen med din anmälan!
