産前・産後の心身のケアをサポートする認定NPO法人マドレボニータの産後ケア教室のオンライン版のレッスンをスタートいたします。

現場で集まってレッスンをすることができなくなっている今も、
出産や子育ては待った無し。

自分のからだとこころを少しでも快適に保ったり、
日々沸いている感情や感じる思いが安心して出せる場所があったらいいなと思っております。


先の見えない不安と、子どもとお家にこもる大変さとで、知らず知らずにストレスが蓄積してきている頃かと思います。そんなとき、身体を少しでも動かすこと、人と繋がり言葉を交わすことは、とても有益なセルフケアになります。

大事だと思っていてもどうしても後回しになってしまうのが自分自身のケア。ならば日時を決めて、申し込みをしてしまうことで、無理矢理にでもその機会を作ってしまおう！というのがこの講座の趣旨です。ぜひご参加ください。

【内容】：
１）リフレッシュのストレッチ（40分）　
２）リフレッシュの対話（10分）　
３）お家でできるセルフケア（10分）


【場所】：
自宅でzoomというツールを使います。ビデオをオンにしてご参加ください。
事前に zoomのお部屋のURLをメールでお知らせします。
スマホで参加される方はzoomアプリをインストールしておいてください。
iPhone→ https://apps.apple.com/jp/app/zoom-cloud-meetings/id546505307 
アンドロイド→ https://play.google.com/store/apps/details?id=us.zoom.videomeetings


【定員】：
最大6名

【日時】
＜4回コース＞
・2020年5月7,14,21,28日（木）9:00−10:00

※10分前からオンラインで繋ぐお部屋にお入りいただけます


【参加費】（お試し価格）
＜4回コース＞1,000円×4＝4,000円
※受講後アンケートへのご協力をお願いいたします
※ご紹介の場合は各回100円引きとなります

【お支払い方法】LINEPay送金/ゆうちょ銀行への振込
※お選びください

【お子様とご一緒にご参加のみなさまへ】
生後210日を過ぎていてもご参加いただけます。
途中でお子さんが泣いたりぐずったりする場合もあるかと思います、
もちろんお子さんのお世話を優先しながら、できる範囲でエクササイズやワークに取り組んでみてください。

【ご準備いただくもの】
1畳分の動けるスペース
フェイスタオル
水分
動ける服装


ご不明点やご質問などございましたら、y.kanmei@madrebonita.comまでご連絡ください。
（SNSで私と繋がっていらっしゃる場合はfacebookやinstagramのDMでも構いません）


主催：認定NPO法人マドレボニータ 貫名 友理