¡Bienvenide a nuestra escuela de Ashtanga Yoga! Soy Patricia Aballay y dirijo el shala
ANANDA YOGA SHALA (Villa Crespo, Buenos Aires)
Escuela autorizada por Saraswati Jois del KPJAYI de Mysore, India

​ASHTANGA YOGA: practicado en su orden secuencial correcto, gradualmente lleva a les practicantes a redescubrir su máximo potencial en todos los niveles de la conciencia humana: físico, psicológico y espiritual. A través de esta práctica de respiración correcta (Ujjayi Pranayama), posturas (asanas) y punto de observación (dristi), ganamos el control de los sentidos y una profunda conciencia de nosotres mismos. Al mantener esta disciplina con regularidad y devoción, se adquiere firmeza de cuerpo y mente.

ESTILOS DE CLASE
CLASE ASHTANGA MYSORE: en la clase estilo Mysore serás orientade paso a paso en la práctica de manera progresiva, es apta para todos los niveles y no se requiere conocimiento previo. Cada persona practica la serie de acuerdo a sus capacidades y su nivel de práctica. En este proceso de aprendizaje irás memorizando la secuencia, y podrás experimentar practicar yoga al ritmo de tu propia respiración. Al comienzo la práctica de yoga durará solo una hora, y se irá extendiendo a medida que avances con la secuencia y agreguemos nuevas asanas (posturas). Este estilo de yoga requiere dedicación y un compromiso de asistir a clases al menos 2 veces por semana, aunque la práctica está pensada para realizarse seis veces por semana.  

CLASE GUIADA: esta clase es solo para practicantes que ya conocen el método de ashtanga yoga y saben de memoria al menos hasta parshvottanasa. Todes realizamos la secuencia al mismo ritmo,  guiada por le  profesore, con conteo de vinyasas y respiraciones. Los principiantes deben consultar si pueden venir a esta clase.

PRINCIPIANTES:
-> Podes venir a presenciar 10 minutos de la clase si no conoces el estilo de ashtanga mysore (coordinando previamente). No hay clase de prueba. Para comenzar se requiere asistir 8 clases mensuales como mínimo.
-> La práctica exige paciencia y regularidad, Ashtanga fue diseñado para practicarse seis días a la semana. Si no podes practicar los seis días al menos se recomienda 2/3 veces por semana. Los logros y beneficios de la práctica sobresaldrán más en la medida que le dediques tiempo. Las secuencias de posturas deben ser memorizadas y practicadas respetando el orden correcto. Para esto se requiere paciencia y regularidad, de esta manera se ira construyendo la práctica y desarrollando sus cualidades.
-> Venir con ayuno de 2/3 horas. No tomar líquidos una hora antes de la clase.
-> Avisar antes de comenzar en caso de tener algún dolor físico o problema de salud.
-> Venir con ropa cómoda, que permita moverse libremente. No usar perfumes ni desodorantes.
-> Durante las clases se realizan ajustes, si sentís dolor o incomodidad debes avisar.
-> Para las personas que menstruan se recomienda no practicar asanas invertidas durante esos días.
-> Se recomienda traer tu propio mat ya que es un elemento personal, de todas formas en la sala disponemos de algunos mats para prestar. La clase se hace descalzo sobre el mat de yoga, venir con los pies limpios y uñas cortadas. Traer una toalla de mano.
-> En lo posible es recomendable darse una ducha antes de hacer la práctica.
-> Respetar el silencio durante las clases.

HORARIOS DE ASHTANGA MYSORE:
# Lunes a viernes a las 8 am
# Lunes a viernes a las 12 pm
# Martes y Jueves a las 5 pm
# Lunes, miércoles y viernes a las 6 pm
CLASE GUIADA:
# Sábados a las 9 am