Pilates on Joseph Pilateksen kehittelemä kehonhallintamenetelmä. Menetelmä kehittää keskivartalon voimaa, parantaa ryhtiä ja tehostaa hengitystä.

Kurssilla käydään lyhyesti läpi pilateksen taustaa ja perusperiaatteita. Lisäksi käydään läpi yleisimmät lähtöasennot ja lateraalihengityksen tekniikkaa, harjoitellaan klassisia matto-pilateksen liikkeitä ja niiden variaatioita.

Pilateksesta hyötyvät kaikenkuntoiset ihmiset, sillä harjoittelua voi aina syventää tai tarvittaessa keventää ja soveltaa.

Ohjaaja Hedvig Lundsten on peruskoulutukseltaan fysioterapeutti, ja hän on suorittanut laajan pilatesohjaaja-koulutuksen vuosina 2013-2015.

Maximiosallistujamäärä 20. Hinta 15 euroa. Oma alusta mukaan. Vesipullon voi halutetaan ottaa mukaan.

Ilmoittautumiset 26.9. mennessä.