たのしく気軽に！わたしだけのトリセツを作ろう！
3か月で、お金をかけずに、楽しく心と体をととのえる方法を
一緒に作っていきます。

お一人お一人のライフスタイルや体質に合わせて、
食事や栄養の取り方のアドバイスをし、
私のトリセツを完成させていきます。
一緒に3か月で「私のトリセツ」を作っていきましょう！


【この講座で得られるもの】
☆血液検査の読み方が身につくので、自分の健康や家族の健康も守れる人になります。

☆体を整える栄養の知識と、実践的な食事術が一挙に身につきます。

☆健康には、食事、睡眠、運動だけでなく、考え方も実は多大に影響します。
考え方や捉え方が変わる方法も身に付きます。

☆ズボラだからこそできる！ヘルシーで美味しい料理術が身に付きます。

【講座の日程】

講座の日程は下記の通りです。

☆☆☆☆日曜コース☆☆☆☆☆

【栄養】3月6日(日) 11時～13時:
心と体を緩める！「わたしのトリセツ作成基礎講座」
人間関係や仕事がうまくいき、体調がととのう、自律神経のととのえ方。
自分の不調に気づけて、対処できるようになる、マインドフルネス対処術

【食事】3月27日(日) 11時～13時30分まで:
あなたの消化吸収力はどれくらい？体感する消化吸収教室。
簡単！おいしい！栄養が摂れる！
めんどくさがり屋のための必殺料理術。

【栄養】4月10日(日)11時～13時：
おだやかメンタルを手に入れる！血糖コントロール術。

【食事】4月24日(日) 11時～13時30分まで:
美肌と若さとデトックスを叶える、プラスするだけ簡単！
抗酸化ごはん、抗糖化ごはん。
細胞から美しくなる、細胞から元気になる、油の選び方講座。

【栄養】5月8日(日) 11時～13時:
疲れが取れて、美肌になる！パフォーマンスが上がる！
睡眠力UP講座。

【食事】5月29日(日) 11時～13時30分まで:
自分にあった腸活がわかる腸活道場。
どうしても料理したくない・・・包丁を使わなくてもできる！料理術。

☆☆☆☆平日コース☆☆☆☆☆
【栄養】3月15日(火) 11時～13時:
「心と体を緩める！トリセツ作成基礎講座」
「人間関係や仕事がうまくいき、体調がととのう、自律神経のととのえ方

【食事】3月25日(金) 11時～13時30分まで:
「あなたの消化吸収力はどれくらい？体感する消化吸収教室」
「簡単！おいしい！栄養が摂れる！めんどくさがり屋のための必殺料理術」

【栄養】4月5日(火)11時～13時：
「おだやかメンタルを手に入れる！血糖コントロール術」
「自分の不調に気づけて、対処できるようになる、マインドフルネス対処術」

【食事】4月26日(火) 11時～13時30分まで:
「美肌と若さとデトックスを叶える、プラスするだけ簡単！抗酸化ごはん、抗糖化ごはん」
「細胞から美しくなる、細胞から元気になる、油の選び方講座」

【栄養】5月10日(火) 11時～13時:
「疲れが取れて、美肌になる！パフォーマンスが上がる！睡眠力UP講座」
「あたためて体を癒すだけじゃない、お風呂でできるととのえ方」

【食事】5月24日(火) 11時～13時30分まで:
「その食事、あなたに合ってる？自分にあった腸活がわかる！腸活道場」
「どうしても料理したくない、包丁を使わなくてもできる！料理術」
「トリセツ作成講座　まとめ」



☆☆☆☆個別セッション、スケジュール☆☆☆☆
【1回目】３月　「パーソナルデータ分析＆個別セッション」
【2回目】４月　「ライフスタイルに合わせた養アドバイス＆個別セッション」
【3回目】５月　「私のトリセツ完成！＆個別セッション」

※出れない日程などがある場合は、録画動画もしくは、
スケジュールを変更して、サポートできるようになっています。


【１期にご参加の特典】
①　血液検査早見表をプレゼント
②　メッセンジャーでの相談は何度でも可！（5月まで）
③　フロントセミナー参加無料！

【料金のご案内】
★通常価格：11万円（税込）ですが、
２月末日までの申し込みは、5万5千円（税込）でございます。
お得な期間にぜひお申し込みください。