지금까지 막연하게 달리셨나요?
이제부터 알고 달리세요!


프로그라운드에서 알고러너 1기를 오픈합니다!
알고러너는 주 2회 라이브 오디오 코칭을 들으면서
함께 달리는 비대면 러닝크루 입니다.


* 라이브 오디오 코칭이 뭐에요?
라이브(실시간)로 코치 Jay님의 코칭을 귀로 들으면서 달리는 러닝입니다!

- 훈련 기간: 5월12일 ~ 5월30일
- 대상 : 초급 & 중급자 우선선발 (달리기 경력 1일 ~ 3년 이하, 기존 프로그라운드 기준 키위~애플~망고리그 수준)
(중상급자 또한 커리큘럼을 따라오시면서 충분히 도움받으실 수 있기에, 신청하실 수 있음)

- 방식 : 훈련기간동안 알고러너 카톡방 운영
+ 약속된 시간에 휴대폰으로 Zoom에 접속하시고 (마이크, 카메라는 꺼둔 채로) 코칭을 들으시며 달리면 됩니다!
- 참여인원 : 10명  
- 참여비용 : 무료, 보증금 1만원 (80% 이상 훈련 참석시 전액 환급)
- 혜택 : 30분동안 지치지 않고 달릴 수 있는 강철 심장, 서로 응원해주는 크루원들과의 추억, 친구에게 아는 척 할 수 있는 러닝 사이언스 지식

< 훈련 커리큘럼 (예시)>

- Walk To Run (Normal / Advanced) : 약 35분, 나만의 러닝실력 측정하기 및 바디컨디션 끌어올리기
- Tempo Run : 약 30분, 젖산역치와 최대산소섭취량 이해하기 및 페이스 성장 지점 찾아내기
- Progression Run : 약 35분, 최고 페이스 도전하기
- Event Run (쉿, 비밀! 선발된 분들께 공개해드립니다)


< 코치 Jay 소개 >

안녕하세요! 오늘 코칭을 맡게 된 친절코치 Jay입니다!
여러분의 30분을 저에게 투자해주세요!
건강한 삶과 건강한 습관을 만들어드릴게요💪

서울대 체육교육과 출신으로
초중급자 러너분들의 눈높이에 맞춰
친절하게 설명해드릴게요!

모두 알고러너 1기 단톡방에서 뵙겠습니다!