EDUC.FÍSICA-TERCEROA-OA1-GUÍA12-SEMANA13

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Objetivo: Practicar rutina de ejercicios de intensidad moderada que involucran distintos segmentos y grupos musculares para desarrollar la condición física.

O.A6 - Ejecutar actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa que desarrollen la condición física por medio de la práctica de ejercicios de resistencia cardiovascular, fuerza, flexibilidad y velocidad, mejorando sus resultados personales

Profesor: Claudio Delgado Escobar
Fecha : 29/06 al 03/07 del 2020

Nombre completo: *

Instrucciones:

1.- Lea el recordemos que tiene que ver con lo trabajado en la semana pasada cuadro de color celeste.
2.- Luego leer el nuevo contenido que está en recuadro amarillo.
3.- Realiza el desafío paso a paso.( El vídeo lo puedes ver y luego ejecutar)
4.- Realiza el ticket de salida respondiendo con ayuda de tus padres.
5.- Apretar enviar y tendrás tus respuestas en forma inmediata.

Recordemos:

Contenido:

Desafío: te explico la rutina paso a paso

Paso 1: Movilidad articular ( conducta segura).Ejecuta los siguientes ejercicios antes de la rutina .

Materiales a utilizar:

Para la siguiente rutina necesitas:
1.- Un lugar despejado de tu casa.
2.- Cinta adhesiva, tiza o algo para marcar un cuadrado en el suelo de 50 x 50 centímetros..
3.- observa el vídeo y realiza la secuencia después. .

Paso 2: Observa el vídeo con la actividad el cuadro mágico y desarrolla los 5 ejercicios ahí explicados .