Paldies, ka izrādi rūpes par savu veselību! Viena no Grobiņas Pieaugušo izglītības centra šī gada prioritātēm ir mentālā veselība.
Pasaule mainās arvien straujāk un zināšanas un prasmes, kas cilvēkam jāapgūst, kļūst arvien vairāk un sarežģītākas. Prasības darbā un sabiedrībā kopumā, ar ģeopolitiskajiem notikumiem, straujajām izmaiņām dabā, vai personīgajā dzīvē un citiem ietekmējošiem notikumiem fonā, var kļūt par smagu. Kad no cilvēka prasa vairāk nekā tas konkrētajā brīdī var izdarīt, rodas labvēlīgi apstākļi izdegšanai un citiem mentālās veselības traucējumiem. Viss šķiet pārāk grūti un sarežģīti. Prātā iezogas dažādas demotivējošas domas - es to nevarēšu, neesmu tam piemērots, esmu mazvērtīgs, pasaule ir sajukusi prātā, uz kurieni mēs ejam, viņi ir jukuši, ak, es nelaimīgais u.tml. Tādos brīžos cilvēks, iespējams, sāk sevi nosodīt, žēlot, iekrīt tādā kā vāveres ritenī savā prātā, no kura saviem spēkiem bieži vien tik viegli ārā nevar tikt.
Mēs veidojam kursu, kas palīdzēs Tev izpētīt izdegšanas sindromu - kas tas ir, kur vērsties pēc palīdzības. Palīdzēs Tev apstāties un ieklausīties sevī - dziļāk, aiz sabiedrības uzliktajām maskām un standartiem. Kurss Tev iedos rīkus, kā identificēt vai netuvojies bīstamajai robežšķirtnei, kā palīdzēt sev profesionālajā un personīgajā dzīvē justies piepildītam. Nodarbību laikā Tu iepazīsi domu biedrus un varēsi dalīties pieredzē gūt atbalstu drošā grupā.
Izmanto iespēju pievienoties mentālās veselības programmai, kurā apgūsi, kā stiprināt savu mentālo veselību.
Kursā Tu:
- Izzināsi, kas ir izdegšanas sindroms dažādos tā aspektos (profesionālā, emocionālā, izdegšana, kā tās ārstēšana iekļaujas valsts veselības sistēmā);
- Kopā ar grupas biedriem veidosi drošu atbalsta grupu, kur dalīties pieredzēm un sajūtām;
- Apgūsi dažādus vingrinājumus, kas var palīdzēt sakārtot domas, pārtraukt kavēšanos pagātnes notikumos vai baidīties par nākotni, būt šeit un tagad. (Radošā rakstniecība, saikne ar dabu, pozitīvā psiholoģija, joga, elpošana u.c.);
- Iepazīsi paņēmienus, kas sniedz enerģiju un uzlabo fizisko labsajūtu ikdienā (veselīgi ēšanas paradumu, fiziskās aktivitātes, elpošana);
Kursa nodarbības notiks vienu reizi nedēļā no aprīļa līdz jūnijam (10 nodarbības). Atbalsta grupa tiešsaistē un dalībnieku iniciētas kopā sanākšanas tiks organizētas līdz novembrim.
Kursa maksa ir atkarīga no dalībnieku skaita.
Visiem dalībniekiem, kuri pieteiksies līdz 10. martam, maksa par kursu būs 230 eiro (iespēja sadalīt vairākos ik mēneša maksājumos, piemēram 10mēneši x 23 eiro, kas ir 23 eiro mēnesī jeb 23 eiro par 1 nodarbību).
Mēs vēlamies, lai šī programma ir pieejama visiem, kuriem tā ir nepieciešama. Piesakies arī tad, ja tev šobrīd ir finansiālas grūtības. Mēs meklēsim veidus, kā nodrošināt arī Tavu dalību programmā.
Nodarbības notiks skaistākajās Dienvidkurzemes novada vietās un tiešsaistē.
Kursu plānojam sākt aprīlī, kad laiks paliks jaukāks, jo klātienes nodarbībās daudz darbosimies laukā svaigā gaisā.
Par dalību kursā Tu saņemsi neformālās izglītības programmas apliecību, kuru varēsi pievienot VID deklarācijā pie izglītības izdevumiem un atgūt nodokļus.
Kursa nodarbības vadīs pieredzējuši speciālisti dažādās jomās - psiholoģijā, radošājā arkstniecībā, jogā un elpošanā, fiziskajās aktivitātēs, saikne ar dabas.
Sīkāka informācija par saturu, konkrētiem pasniedzējiem vietām un dalības maksu sekos!
Piesakies jau tagad un saņem jaunumus un draudzīgāku dalības maksas piedāvājumu!
Lai Tev izdodas darīt visu no sirds, ar aizrautības liesmiņām acīs, vienlaikus neaizmirstot parūpēties par sevi!
Tavu personīgo informāciju izmantosim, lai reģistrētu Tevi kursam "Degt, bet neizdegt!", kā arī, lai nosūtītu jaunumus e-pastā un sazinātos par kursa norisi.
