肩こりに効くヨガストレッチで身体をほぐした後に、ヨガニドラでお休みするゆったりクラス。

難しいポーズはありません。
ヨガ初心者でも安心、男性も大歓迎です。

ヨガニドラとは：
仰向けの姿勢になり、眠りに入る直前のまどろみ状態をキープしながら、声の誘導を聞いていくヨガです。
まどろみ状態をキープすることで、副交感神経が優位になり、深いリラクゼーション効果が期待できます。

〜クラスの流れ〜
前半はAkiによる肩こりに効くヨガストレッチ。
呼吸とともにストレッチで身体をほぐしていきます。

後半はetsukoによるヨガニドラ。
ただひたすらお休みする時間をお過ごしください。

皆さまのご参加をお待ちしております。

◎日時
2024年4月27日(土)　9:30～10:45（75分）