Denna kurs
kommer hjälpa dig släppa på låsningar och spänningar i din kropp, hur du snabbt kommer till lugn och ro i din egen kropp. Och vi kommer tillsammans gå igenom enkla
men kraftfulla övningar där du lär dig hur du enkelt och snabbt kan ge din
hjärna information om spänningar i kroppen som sedan kan släppas på.
Vi kroppsgäspar,
spiralar ur vår bindväv, vaggar och töjer ut delar av vår kropp helt utan
stretching!
Det är lugna inkännande rörelser som är otroligt kraftfulla.
Efter kursen är avslutad är vårt mål att du skapat dig en egen
rutin som du kan använda dig av för att komma ner till lugn och ro,
och även har en massa övningar på lager att byta ut till när du känner att det
behövs förändring. Detta ser olika ut för alla, vissa hittar och skapar sin rutin lättsamt och andra behöver guidning och pass att luta sig mot en längre stund. Därför får du behålla materialet i 1 års tid, så du utan stress kan göra passen om och om igen! :)
Tillsammans möts vi varannan vecka över zoom,
för ett gruppsamtal. Då får alla som vill dela sina upplevelser från veckan.
Vi kommer även att se på kommande material ihop och se vad som kan behövas
om något känns svårt eller jobbigt.
Eftersom vi har all information ute på nätet, youtube, instagram, överallt kan vi leta på yoga,
träning, Sensing Yoga, så vill jag med denna kurs verkligen få hålla dig i handen
hela vägen.
Se vad det är för hinder du tyckts ha stött på förut, kanske Sensingens
rörelser i sig kommer hjälpa dig låsa upp dessa blockeringar, eller så är det i
samtalen som du lirkar fram var det sitter just hos dig.
Samtalen spelas in och du kan skicka in frågor före samtalet om du fått förhinder eller vill se i efterhand. Så du är aldrig tvingad att delta på något, men kraften i en grupp att lyssna på/prata i är enormt stor!
Jag längtar efter att få guida dig till lugn och ro,
hitta tillbaka till din gnista, den som lätt försvinner i stress och press.
Välkommen att skriva till mig med funderingar kring
vad du än kan tänkas vilja fråga om!
Varma hälsningar
Johanna
