🧘🏻“4인4색”의 웰니스 리더와 함께하는 내 몸을 위한 시간🧎🏻‍♀️

일과 가정 사이에서 바쁘게 움직이다 보니 정작 나를 돌아보는 여유는 없었죠! 하지만 이제는 잠시 나를 위한 일상의 틈을 만들어야 해요. 우리 함께 운동을 통해 에너지가 다시 차오르는 것을 경험하고, 내가 원하는 세상을 만들어 가기 위한 여정을 계속 걸어가요.

[모집 개요]
▪ 모집 인원: 10인
▪ 선발 대상: 임팩트지향조직의 3040 여성 구성원                
                      - 소셜벤처/사회적기업/비영리기관 등의 종사자 및 예비 종사자
                      - 출산 경험이 있거나 출산을 준비하는 여성(임신중인 경우 제외)
▪ 진행 일정: 2022.06.08 ~ 06.29 매주 수요일 12시~13시 총 4회
▪ 진행 장소: 헤이그라운드 서울숲점 9F 프롬더바디
▪ 참가 비용: 무료(Deposit 5만 원, 참석률 75% 이상일 경우 반환)
▪ 참가 혜택 - 헤이마마 스타터키트 제공(25,000원 상당)
                    - 헤이마마 바디리셋 플랜 수강권(완주 후, 참가자 전원)
                    - 룰루레몬 상품권(우수 참여 멤버 2인)

[수업 구성]
▪ 오프라인 클래스(주1회)
: 4인4색의 웰니스 코치와 더불어 나에게 맞는 운동을 찾아가요! 우리 함께 내 몸이 좋아하는 움직임을 발견하고 스스로 습관으로 만들어 봐요.  
▪ 온라인 클래스(주3회)
: 헤이마마 앱을 이용하여 15분 운동으로 구성된 바디리셋 미니코스를 4주간 진행해 봐요. 데일리카드에 있는 운동을 수행하고 오늘의 운동이 어땠는지, 내 몸은 어땠는지 회고까지 하면 완료!
▪ 사전 & 사후 진단
: 4주 전후의 변화를 측정하고, 자기돌봄의 습관 형성의 변화를 확인하세요.

[세션 구성]
▪ 1회차(6/08(수) 12-13시): 이서연 웰니스 코치, 호흡의 리듬을 따라 부드러운 몸의 움직임을 느껴보는 빈야사 요가
▪ 2회차(6/15(수) 12-13시): 최은선 웰니스 코치, 폼롤러와 밴드를 활용하여 내 몸의 조절력을 키워주는 필라테스
▪ 3회차(6/22(수) 12-13시): 임지선 웰니스 코치, 폼롤러를 활용하여 근육을 느끼고 에너지를 발산하는 근력운동
▪ 4회차(6/29(수) 12-13시): 양정화 웰니스 코치, 내 몸의 긴장을 이해하고 일상을 자유롭게하는 알렉산더 테크닉

[지원 방법]
▪ 접수 기간: 2022.05.31. 화요일 23시 59분까지
▪ 결과 발표: 2022.06.01. 수요일(이메일)
▪ 관련 문의: d-well@rootimpact.org