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Material de apoyo frecuencia cardiaca.
Objetivo.
Conocer e identificar la frecuencia cardiaca.
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Curso.
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6° año A
6° año B
Instrucciones:
•
Lee comprensivamente el trabajo de la semana anterior.
•
Lee y reflexiona sobre la nueva modalidad de trabajo
•
Ordena y escoge el entorno a trabajar
•
Apóyate del material audiovisual
•
Mantener una constante hidratación durante el desarrollo del ejercicio físico.
•
Contesta las preguntas al finalizar la guía.
•
Recuerda enviar el formulario.
Retroalimentación.
Contenido.
Paso N°1 Explicación de la actividad.
Paso N°2 Aplicar un sistema para el calentamiento.
Paso N°3 Ejemplos de ejercicios para la entrada en calor.
Observa el siguiente vídeo, practica estos ejercicios físicos que te ayudaran a potenciar la resistencia cardiovascular.
Materiales: Un lugar despejado de la casa. • Ropa adecuada para esta actividad (Short o buzo, polera que te permita trabajar cómodamente).
Ejercicios de flexibilidad realiza esta secuencia de movimientos que te ayudaran a relajar tu cuerpo y mejorar la elasticidad e tus músculos, cada actividad se recomienda con una mantención aproximada de 10 a 20 segundos.
Ticket de salida
1.- ¿Cuál es el objetivo del calentamiento deportivo o físico?
*
1 point
A) Preparar el cuerpo de forma progresiva para ejercicios de elevada intensidad?
B) Es un conjunto de ejercicios ordenados con la finalidad de preparar al organismo para un mayor rendimiento físico general.
C) Preparar el cuerpo de forma progresiva para ejercicios de baja intensidad?
D) Es un conjunto de ejercicios físicos con la finalidad de preparar al organismo para cualquier deporte.
2.- ¿Qué sucedería si no realizas un calentamiento apropiado?
*
1 point
A) Nada, ya que el cuerpo soporta mucha presión de cada actividad.
B) Algún tipo de lesión por la híper extensión de alguna zona muscular.
C) Fractura ya que la estructura ósea no soporta las cargas físicas.
D) Nada, ya que los niños tienen mejor adaptación a las cargas físicas.
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