(一)時間:111年2月16日起,每周三晚上18:20-19:30,連續十周
預定上課日期為2/16、2/23、3/2、3/9、3/16、3/23、4/6、4/13、4/20、4/27
實際上課日期將配合講師跟天候調整(若遇天候不佳時上課日期可能會順延),但都會在周三上課
(二)地點:校總區網球場
(三)主辦單位:體育室、生命教育研發育成中心
(四)活動對象:本校教職員工約24人,教師優先錄取(第一天報到請出示教職員工證)
(五)講師:體育室趙曉涵副教授
現職:臺大體育室副教授
學歷:師大運動競技學系學士、體育與運動科學系碩士
運動成就表現:
◆個人賽及團體賽
全國青少年12、14、16、18歲組單打/雙打冠軍(排名第一)、全國網球排名賽單打/雙打冠軍、女子網球國際職業賽雙打冠軍、全國大專運動會團體金牌、全國運動會團體/混雙金牌
◆國手資歷
世界少年國手、世界青年國手、亞洲青少年國手、世界大學運動會國手、聯邦盃國手
證照:國家級網球教練證
(六)課程目標
1.
建立網球各項技術的認知,並學習正確的基本動作
2.
培養對動作技能學習的方式
3.
以流暢的動作將球回擊至理想的方向和目標,並提升動作技術表現
4.
認識網球基本禮儀及規則
★十周為連續課程,請勿缺課,若非必要請勿請假,影響他人權益。出勤狀況將作為將來活動是否錄取之參考,請您留意。
(七)課程內容(實際上課日期視天候及講師時間微調)
2/16(第一周) 課堂介紹
【正拍】基本動作講解與介紹;揮拍及定點擊球練習
2/23(第二周)【複習正拍】揮拍及定點擊球練習
【反拍】基本動作講解與介紹;揮拍及定點擊球練習
3/2(第三周)
【複習反拍】揮拍及定點擊球練習
【正、反拍移位】腳步介紹、練習、移位定點餵球練習
3/9(第四周) 【發球】基本動作講解與介紹;揮拍及發球練習
【正、反拍左右移位】腳步複習、移位定點擊球練習
3/16(第五周)【隔網擊球】講解與介紹;正、反拍隔網擊球練習
【複習發球】揮拍與發球練習
3/23(第六周)【截擊】基本動作講解與介紹;揮拍及定點擊球練習
【複習】正、反拍隔網餵球練習
4/6(第七周)
【複習截擊】 揮拍與截擊練習
【複習發球】揮拍與發球練習
4/13(第八周) 綜合練習
4/20(第九周) 綜合練習
4/27(第十周) 綜合練習
(八)本課程完全免費,但需自備球拍、球鞋,並連續上課十週。本班學員需加入LINE臨時社群及NTU COOL線上課程平台,以便通知上課場地變更(雨天備案),並進行課後複習,以達最佳學習效果。
(九)課程請全程穿著運動服裝(運動服裝需為寬鬆、舒適、具透氣、吸汗及延展性之材質),請一定要穿著運動鞋,並攜帶毛巾 、飲水(水瓶需附蓋)、網球拍,亦可準備運動後更換之衣物。
網球拍跟網球鞋的選擇可參考這裡:
https://ppt.cc/fK1cQx(十)此課程為更加了解參加同仁們的身體狀況及對課程的期待,請您於報名時同時填答第二階段的運動安全問卷,以利講師整體評估與課程規劃。所填資料完全保密,請安心填答!
(十一)名額有限,一律透過本表單登記報名,收到由方案信箱寄出的錄取通知,才算是報名成功。
(十二)考量全校同仁參與權益,原則上全年度每位同仁僅能參與一班。
(十三)錄取後若需取消,請於2/9(三)前通知,以便安排候補。無故不到者,今年將無法參與其他班別。
(十四)因方案結案、核銷、紀錄、宣傳所需,課程中將拍攝部分活動照片、影片,請您見諒。
* 對本課程有任何疑問或建議,歡迎聯繫臺大教職員工全人關懷服務方案工作小組
ntucares@lec.ntu.edu.tw 02-3366-1755分機102 楊小姐/103廖小姐
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